• 29سپتامبر

    فال و طالع بيني روز پنجشنبه 8 مهر 1395

    فال متولدین فروردین:

     

    در این بخش از سایت فال و طالع بيني روز پنجشنبه 8 مهر 1395 را نیز قرار داده ایم.امروز ماه جدید دوست داشتنی برج میزان در هفتمین خانه شما، یعنی خانه دیگران حضور پیدا کرده است، که حکایت از این دارد که افراد خوب و جالبی وارد زندگی‌تان می‌شوند. با وجود اینکه شما دوست ندارید این روزها به پایان برسد، اما افکار ایده‌آل و عالی شما آمادگی رویارویی با موقعیت‌های غیر ممکن را بهتان می‌دهد. اگر شما از توقعات خود بگذرید ممکن است شکستی کوچک را تجربه کنید، بنابراین آمادگی تغییردادن ذهن خود نسبت به آینده را داشته باشید.شاید همین زودی ها فرصتی غیر منتظره دست دهد و به یک سفر کاری طولانی مدت بروید. ممکن است شخص دیگری هم شما را در این سفر همراهی کند. به نظر می رسد از شور و اشتیاق بی حد و اندازه ای برخوردار هستید، اما باید بدانید که انرژی جسمانی شما فقط تا یک اندازه ای کشش دارد. اگر تصمیم بگیرید که همین امروز به سفر بروید، باید اول از همه کاری کنید که بیش از اندازه خسته نشوید.

     

    فال متولدین اردیبهشت:

     

    ماه جدید آگاه و اجتماعی برج میزان در ششمین خانه شما یعنی خانه خدمات حضور دارد و زندگی شغلی را برای شما راحت‌تر کرده است. شما می‌توانید از جذابیت‌های شخصی خود در کنار آمدن با دیگران بهره بگیرید و این موضوع به نفع شما تمام می‌شود. در نهایت این اتفاق اهمیت کنار آمدن با رویدادهایی که دور و برتان رخ می‌دهد را آشکار می‌کند. شما نتیجه تلاش‌های مضاعف خود را تا پایان هفته خواهید دید.کار زیاد و استرس باعث شده که این روزها فشار جسمانی زیادی به شما وارد شود. اما این خستگی ها مانع پرداختن به کارهای تان نمی شود وهم چنان با علاقه و انرژی مشتاق کار هستید. امروز ممکن است اتفاقات ناگهان طوری تغییر جهت دهند که شما را شگفت زده کنند. یعنی شاید چیزهایی پیش بیاید که اصلا برای آن ها برنامه ریزی نکرده بودید.

     

    فال متولدین خرداد:

     

    شما در طول دو هفته آینده روابط عاشقانه جدیدی را تجربه می‌کنید و یا اینکه به روابط قبلی‌تان نشاط و زندگی تازه بخشیده می‌شود. ماه جدید در پنجمین خانه شما یعنی خانه عشق نشانه‌ای اتفاقی است، بنابراین هم کانون به نهایت خود رسیده است؛ چراکه شما برای روابط عاشقانه خود خواستار آزادی و وقت خالی هستید.اگر هنوز کسی در زندگی تان نیست ممکن است امروز در همان نگاه اول از طرف مقابل تان خوش تان بیاید. یکی از دوستان تان شما را با یک نفر آشنا خواهد کرد که با او علایق مشترک دارید و شاید هم ساعت ها بنشینید و با هم حرف بزنید. امروز حتما روز خوبی خواهید داشت. اگر نمی خواهید که روابط تان کمرنگ شود باید دست به کار شوید، در غیر این صورت هم نشینی با یک دوست جدید را از دست خواهید داد.

     

    فال متولدین تیر:

     

    برگشتن به زمان گذشته یکی از رفتارهای جدید شما نیست، اما امروز به اندازه‌ای شدت پیدا کرده است که شما به یاد نمی‌آورید پیش از این اینگونه رفتار کرده باشید. خوشبختانه شما می‌توانید به راحتی احساسات خود را بررسی و در نتیجه مدیریت کنید. اما سعی کنید به سمت منفی بافی نروید. هم اکنون بیشتر به نفعتان است به جای فکر کردن به گذشته بیشتر در زمان حال حضور داشته باشید.آیا به این فکر می کنید که در منزل کار کنید؟ اگر این طور است پس امروز فرصت مناسبی است که در منزل بمانید. ممکن است فرصتی پیش بیاید و بفهمید که می توانید کدام کارها را از منزل انجام دهید، یعنی کار کنید اما نه در محل کار بلکه در منزل خودتان. به این ترتیب حسی سرشار از امنیت به سوی شما روانه می شود. اما حواس تان باشد که مبادا کاری کنید که اصلا نتوانید از منزل خارج شوید و تا ابد همان جا بمانید!

     

    فال متولدین مرداد:

     

    با وجود اینکه خودتان می‌دانید چه چیزی برایتان بهتر است، ولی باز بهتان توصیه می‌کنیم زمانی را برای شناختن نیازهای افراد دیگر در نظر بگیرید. اگرچه شما همیشه تابع اصول و مقررات نیستید، ولی امروز نمی‌توانید بدون صحبت کردن با کسانی که از نزدیک با شما کار می‌کنند برای خود برنامه ریزی کنید. در نظر گرفتن نیازهای دیگران بهتان کمک می‌کند که به آسانی و بدون دردسر در کارتان موفق شوید.امروز ممکن است یک دوست جدید پیدا کنید. شاید این دوست جدید شما کسی است که یک حرفه ی خلاقانه ای دارد. بدانید که این آدم می تواند به بهترین دوست شما تبدیل شود. می توانید ساعت ها بنشینید و با هم حرف بزنید، حتی جدا شدن از یکدیگر هم برای تان سخت خواهد بود.

     

    فال متولدین شهریور:

     

    امروز شما مجبورید در مورد مسائل مالی تصمیم گیری کنید. متاسفانه وجود ماه جدید برج میزان در دومین خانه شما یعنی خانه پول و مادیات داشتن دیدگاه واضح و روشن را برای شما سخت کرده است. شما دو دل هستید و نمی‌توانید عزم خود را جزم کنید. زیاد به خودتان سخت نگیرید. قبل از اینکه برای تصمیم گیری سر دوراهی قرار بگیرید یک یا دو روز صبر کنید تا ببینید چه پیش می‌آید.امروز فعل و انفعالات کهکشانی طوری رقم خورده که طبیعت حساس شما خواهد شکفت. کسی که دوست اش دارید و خیلی های دیگر ممکن است نزدیک تان باشند، پس تا عصر امروز فرصت این که تنها باشید پیدا نمی شود. حتی اگر نتوانستید که با کسی ارتباط برقرار کنید، حداقل سعی کنید که از این فضا لذت ببرید.

     

    فال متولدین مهر:

     

    وجود ماه جدید در نشانه شما می‌تواند نشانه جدایی مفید و خوب شما از گذشته‌تان باشد. شما آماده قدم برداشتن برای اهداف جدید خود می‌باشید، ولی اول باید مطمئن شوید به اندازه کافی آرزوهای خود را روشن و واضح بیان کرده‌اید که بتوانید تاثیری که می‌خواهید روی دیگران بگذارید. تمرکز کردن روی هدفتان شما را در مسیری که لازم است قرار می‌دهد، اما فقط شور و هیجان داشتن کافی نیست. شما باید استقامت و مداومت هم داشته باشید.شاید امروز مجبور شوید که نقش یک پرستار را بازی کنید. ممکن است یکی از نزدیکان تان ناخوش احوال شود و تصمیم بگیرید که وقت زیادی را صرف مراقبت از او کنید تا بهتر شود. اما یادتان باشد که زیاده روی نکنید. دیگران ممکن است به این همه توجه و محبتی که نثار بیمار می کنید حسودی کنند. توجه نشان دهید، اما نه زیاده از حد.

     

    فال متولدین آبان:

     

    شما معمولاً فرد راز نگه داری هستید، اما حالا در شرایط اضطراری و خاصی قرار گرفته‌اید که می‌تواند منشأ مشکلات شود. شما می‌خواهید چیزهایی که می‌دانید را به یک نفر بگویید، چرا که اعتقاد دارید این حرف‌ها بهش کمک می‌کند. اما اگر شما بند را آب بدهید برخلاف قول خود عمل کرده‌اید. متاسفانه شما چه این راز فاش کنید و چه فاش نکنید باز هم در شرایط برزخی قرار می‌گیرید. بنابراین تصمیم نهایی خود را تا صبح چهارشنبه که ماه وارد نشانه‌تان می‌شود به تعویق بیندازید.به طور معمول عادت دارید که روی دنیای مادی تمرکز کنید. اما امروز بعضی از انرژی های کهکشانی باعث شده که توجه تان به دنیای غیر مادی درون معطوف شود. شاید به خوشی ها و تلخی های دورهمی های خانواده در گذشته فکر کنید و بفهمید که چه قدر روی زندگی اکنون شما تاثیر گذاشته اند. این یک فرآیند مثبت است، پس سعی نکنید که جلوی آن را بگیرید. این فرآیند هیچ اختلالی در سایر اتفاقات پیرامون شما ایجاد نخواهد کرد.

     

    فال متولدین آذر:

     

    حتی اگر برنامه ریزی‌های اجتماعی شما خیلی امیدوار کننده به نظر می‌رسد، حالا که ماه جدید بر یازدهمین خانه تان یعنی خانه دوستان تاکید دارد، شما برای موفق شدن در مراحل بعدی نیاز به انرژی و توانایی‌های بیشتری دارید. برای اوقات خود با افراد هم فکر برنامه ریزی کنید. این کار را حتماً انجام دهید و به تعویق نیاندازید، چراکه مطرح کردن رویاها و اهداف بلند مدت‌تان با آنها به نفع خودتان خواهد بود.امروز ممکن است در جمعی قرار بگیرید که شرکت کنندگان در آن علاقه ی زیادی به خوب کردن حال این کره ی خاکی دارند. این فعالیت باعث تحکیم روابط آن هایی می شود که گرد هم جمع شده اند. شاید شما زیاد در بحث های آن ها شرکت نکنید، اما کاملا با عقایدشان موافق هستید. پس از امروزتان تا جایی که می توانید لذت ببرید.

     

    فال متولدین دی:

     

    ماه جدید در دهمین خانه شما یعنی خانه مسئولیت‌های اجتماعی واقع شده است و بر چیزهایی که در گذشته برای تان مهم بودند تاکید دارد و این موضوع می‌تواند به نفع شما باشد. لازم نیست حتماً بیشتر از قبل کار کنید. به شغل خود مثل یک مبادله نگاه کنید. فقط زمانی می‌توانید مسئولیت‌های بیشتری را قبول کنید که قبلش نظرات مخالف و موافق برای قبول کردن یک تعهد جدید را بررسی و سبک سنگین کرده باشید.سمت و سوی انرژی ها در حال تغییر است و به همین سبب همه شادتر خواهند شد. به نظر می رسد که چرخه ی پیشین به پایان رسیده و حالا می توانید یک مسیر کاملا جدید را در پیش بگیرید. اکنون یک حس درونی به شما می گوید که اتفاقات مثبتی در پیش است. البته گاهی ممکن است خوش بینی های تان با شک و تردید لکه دار شود، اما حواس تان باشد که به این تردیدها مجال بروز ندهید.

     

    فال متولدین بهمن:

     

    الان وقت این رسیده که به منظور بسط دادن به افکار خود و همچنین تجربه کردن ایده‌های نو و خلاقانه راه‌های جدید را هم امتحان کنید. اگر شما تصمیم گرفته‌اید در یک رشته آموزشی جدید ثبت نام کنید، تحقیق کردن در مورد آموزشگاه‌ها و برنامه‌هایشان در تصمیم گیری بهتان کمک می‌کند. اما خودتان را به رشته‌هایی که به شغلتان مربوط هستند محدود نکنید؛ هم اکنون زمان شکستن محدودیت‌ها و انجام دادن کاری کاملاً متفاوت است.آیا در فکر سفر هستید؟ به نظر می رسد که تصمیم بگیرید تا یک سفر شاید تحصیلی برای ماه آینده ترتیب دهید. البته ممکن است این سفر به کارتان مربوط شود. اکنون به شما توصیه می شود که پر انرژی، خوش بین و سرشار از انگیزه باشید. تا این مرحله که کارهای تان را خوب انجام داده اید، از این جا به بعد هم باید همین طور پیش بروید.

     

    فال متولدین اسفند:

     

    حالا که ماه هشتمین خانه شما یعنی خانه احساسات عمیق را فعال می‌کند، اهمیت دادن به احساسات افراد دیگر می‌تواند درهای صمیمت را بروی‌تان باز کند. خوشبختانه شما اکنون کنترل خود را از دست نمی‌دهید، چرا که حتی مواقعی که ناراحتی‌های ناخواسته در روابطتان به وجود می‌آید، قادر هستید تعادل احساسی خود را حفظ کنید.امروز ممکن است برنامه های غیر معمول برای پول درآوردن ترتیب دهید. شاید حتی از یک مشاور مالی کمک بگیرید. به دنبال فرصتی هستید تا حساب بانکی خود را پر از پول کنید. شاید حتی به چیزهایی فکر کنید که قصد دارید در آینده بخرید، مثل یک خانه ی جدید. اما به شما توصیه می شود که قبل از هر اقدامی به نقشه های تان حسابی فکر کنید. باید بفهمید که نیازهای واقعی تان چه چیزهایی هستند.

    فال و طالع بيني روز پنجشنبه 8 مهر 1395

    فال متولدین فروردین:

     

    در این بخش از سایت فال و طالع بيني روز پنجشنبه 8 مهر 1395 را نیز قرار داده ایم.امروز ماه جدید دوست داشتنی برج میزان در هفتمین خانه شما، یعنی خانه دیگران حضور پیدا کرده است، که حکایت از این دارد که افراد خوب و جالبی وارد زندگی‌تان می‌شوند. با وجود اینکه شما دوست ندارید این روزها به پایان برسد، اما افکار ایده‌آل و عالی شما آمادگی رویارویی با موقعیت‌های غیر ممکن را بهتان می‌دهد. اگر شما از توقعات خود بگذرید ممکن است شکستی کوچک را تجربه کنید، بنابراین آمادگی تغییردادن ذهن خود نسبت به آینده را داشته باشید.شاید همین زودی ها فرصتی غیر منتظره دست دهد و به یک سفر کاری طولانی مدت بروید. ممکن است شخص دیگری هم شما را در این سفر همراهی کند. به نظر می رسد از شور و اشتیاق بی حد و اندازه ای برخوردار هستید، اما باید بدانید که انرژی جسمانی شما فقط تا یک اندازه ای کشش دارد. اگر تصمیم بگیرید که همین امروز به سفر بروید، باید اول از همه کاری کنید که بیش از اندازه خسته نشوید.

     

    فال متولدین اردیبهشت:

     

    ماه جدید آگاه و اجتماعی برج میزان در ششمین خانه شما یعنی خانه خدمات حضور دارد و زندگی شغلی را برای شما راحت‌تر کرده است. شما می‌توانید از جذابیت‌های شخصی خود در کنار آمدن با دیگران بهره بگیرید و این موضوع به نفع شما تمام می‌شود. در نهایت این اتفاق اهمیت کنار آمدن با رویدادهایی که دور و برتان رخ می‌دهد را آشکار می‌کند. شما نتیجه تلاش‌های مضاعف خود را تا پایان هفته خواهید دید.کار زیاد و استرس باعث شده که این روزها فشار جسمانی زیادی به شما وارد شود. اما این خستگی ها مانع پرداختن به کارهای تان نمی شود وهم چنان با علاقه و انرژی مشتاق کار هستید. امروز ممکن است اتفاقات ناگهان طوری تغییر جهت دهند که شما را شگفت زده کنند. یعنی شاید چیزهایی پیش بیاید که اصلا برای آن ها برنامه ریزی نکرده بودید.

     

    فال متولدین خرداد:

     

    شما در طول دو هفته آینده روابط عاشقانه جدیدی را تجربه می‌کنید و یا اینکه به روابط قبلی‌تان نشاط و زندگی تازه بخشیده می‌شود. ماه جدید در پنجمین خانه شما یعنی خانه عشق نشانه‌ای اتفاقی است، بنابراین هم کانون به نهایت خود رسیده است؛ چراکه شما برای روابط عاشقانه خود خواستار آزادی و وقت خالی هستید.اگر هنوز کسی در زندگی تان نیست ممکن است امروز در همان نگاه اول از طرف مقابل تان خوش تان بیاید. یکی از دوستان تان شما را با یک نفر آشنا خواهد کرد که با او علایق مشترک دارید و شاید هم ساعت ها بنشینید و با هم حرف بزنید. امروز حتما روز خوبی خواهید داشت. اگر نمی خواهید که روابط تان کمرنگ شود باید دست به کار شوید، در غیر این صورت هم نشینی با یک دوست جدید را از دست خواهید داد.

     

    فال متولدین تیر:

     

    برگشتن به زمان گذشته یکی از رفتارهای جدید شما نیست، اما امروز به اندازه‌ای شدت پیدا کرده است که شما به یاد نمی‌آورید پیش از این اینگونه رفتار کرده باشید. خوشبختانه شما می‌توانید به راحتی احساسات خود را بررسی و در نتیجه مدیریت کنید. اما سعی کنید به سمت منفی بافی نروید. هم اکنون بیشتر به نفعتان است به جای فکر کردن به گذشته بیشتر در زمان حال حضور داشته باشید.آیا به این فکر می کنید که در منزل کار کنید؟ اگر این طور است پس امروز فرصت مناسبی است که در منزل بمانید. ممکن است فرصتی پیش بیاید و بفهمید که می توانید کدام کارها را از منزل انجام دهید، یعنی کار کنید اما نه در محل کار بلکه در منزل خودتان. به این ترتیب حسی سرشار از امنیت به سوی شما روانه می شود. اما حواس تان باشد که مبادا کاری کنید که اصلا نتوانید از منزل خارج شوید و تا ابد همان جا بمانید!

     

    فال متولدین مرداد:

     

    با وجود اینکه خودتان می‌دانید چه چیزی برایتان بهتر است، ولی باز بهتان توصیه می‌کنیم زمانی را برای شناختن نیازهای افراد دیگر در نظر بگیرید. اگرچه شما همیشه تابع اصول و مقررات نیستید، ولی امروز نمی‌توانید بدون صحبت کردن با کسانی که از نزدیک با شما کار می‌کنند برای خود برنامه ریزی کنید. در نظر گرفتن نیازهای دیگران بهتان کمک می‌کند که به آسانی و بدون دردسر در کارتان موفق شوید.امروز ممکن است یک دوست جدید پیدا کنید. شاید این دوست جدید شما کسی است که یک حرفه ی خلاقانه ای دارد. بدانید که این آدم می تواند به بهترین دوست شما تبدیل شود. می توانید ساعت ها بنشینید و با هم حرف بزنید، حتی جدا شدن از یکدیگر هم برای تان سخت خواهد بود.

     

    فال متولدین شهریور:

     

    امروز شما مجبورید در مورد مسائل مالی تصمیم گیری کنید. متاسفانه وجود ماه جدید برج میزان در دومین خانه شما یعنی خانه پول و مادیات داشتن دیدگاه واضح و روشن را برای شما سخت کرده است. شما دو دل هستید و نمی‌توانید عزم خود را جزم کنید. زیاد به خودتان سخت نگیرید. قبل از اینکه برای تصمیم گیری سر دوراهی قرار بگیرید یک یا دو روز صبر کنید تا ببینید چه پیش می‌آید.امروز فعل و انفعالات کهکشانی طوری رقم خورده که طبیعت حساس شما خواهد شکفت. کسی که دوست اش دارید و خیلی های دیگر ممکن است نزدیک تان باشند، پس تا عصر امروز فرصت این که تنها باشید پیدا نمی شود. حتی اگر نتوانستید که با کسی ارتباط برقرار کنید، حداقل سعی کنید که از این فضا لذت ببرید.

     

    فال متولدین مهر:

     

    وجود ماه جدید در نشانه شما می‌تواند نشانه جدایی مفید و خوب شما از گذشته‌تان باشد. شما آماده قدم برداشتن برای اهداف جدید خود می‌باشید، ولی اول باید مطمئن شوید به اندازه کافی آرزوهای خود را روشن و واضح بیان کرده‌اید که بتوانید تاثیری که می‌خواهید روی دیگران بگذارید. تمرکز کردن روی هدفتان شما را در مسیری که لازم است قرار می‌دهد، اما فقط شور و هیجان داشتن کافی نیست. شما باید استقامت و مداومت هم داشته باشید.شاید امروز مجبور شوید که نقش یک پرستار را بازی کنید. ممکن است یکی از نزدیکان تان ناخوش احوال شود و تصمیم بگیرید که وقت زیادی را صرف مراقبت از او کنید تا بهتر شود. اما یادتان باشد که زیاده روی نکنید. دیگران ممکن است به این همه توجه و محبتی که نثار بیمار می کنید حسودی کنند. توجه نشان دهید، اما نه زیاده از حد.

     

    فال متولدین آبان:

     

    شما معمولاً فرد راز نگه داری هستید، اما حالا در شرایط اضطراری و خاصی قرار گرفته‌اید که می‌تواند منشأ مشکلات شود. شما می‌خواهید چیزهایی که می‌دانید را به یک نفر بگویید، چرا که اعتقاد دارید این حرف‌ها بهش کمک می‌کند. اما اگر شما بند را آب بدهید برخلاف قول خود عمل کرده‌اید. متاسفانه شما چه این راز فاش کنید و چه فاش نکنید باز هم در شرایط برزخی قرار می‌گیرید. بنابراین تصمیم نهایی خود را تا صبح چهارشنبه که ماه وارد نشانه‌تان می‌شود به تعویق بیندازید.به طور معمول عادت دارید که روی دنیای مادی تمرکز کنید. اما امروز بعضی از انرژی های کهکشانی باعث شده که توجه تان به دنیای غیر مادی درون معطوف شود. شاید به خوشی ها و تلخی های دورهمی های خانواده در گذشته فکر کنید و بفهمید که چه قدر روی زندگی اکنون شما تاثیر گذاشته اند. این یک فرآیند مثبت است، پس سعی نکنید که جلوی آن را بگیرید. این فرآیند هیچ اختلالی در سایر اتفاقات پیرامون شما ایجاد نخواهد کرد.

     

    فال متولدین آذر:

     

    حتی اگر برنامه ریزی‌های اجتماعی شما خیلی امیدوار کننده به نظر می‌رسد، حالا که ماه جدید بر یازدهمین خانه تان یعنی خانه دوستان تاکید دارد، شما برای موفق شدن در مراحل بعدی نیاز به انرژی و توانایی‌های بیشتری دارید. برای اوقات خود با افراد هم فکر برنامه ریزی کنید. این کار را حتماً انجام دهید و به تعویق نیاندازید، چراکه مطرح کردن رویاها و اهداف بلند مدت‌تان با آنها به نفع خودتان خواهد بود.امروز ممکن است در جمعی قرار بگیرید که شرکت کنندگان در آن علاقه ی زیادی به خوب کردن حال این کره ی خاکی دارند. این فعالیت باعث تحکیم روابط آن هایی می شود که گرد هم جمع شده اند. شاید شما زیاد در بحث های آن ها شرکت نکنید، اما کاملا با عقایدشان موافق هستید. پس از امروزتان تا جایی که می توانید لذت ببرید.

     

    فال متولدین دی:

     

    ماه جدید در دهمین خانه شما یعنی خانه مسئولیت‌های اجتماعی واقع شده است و بر چیزهایی که در گذشته برای تان مهم بودند تاکید دارد و این موضوع می‌تواند به نفع شما باشد. لازم نیست حتماً بیشتر از قبل کار کنید. به شغل خود مثل یک مبادله نگاه کنید. فقط زمانی می‌توانید مسئولیت‌های بیشتری را قبول کنید که قبلش نظرات مخالف و موافق برای قبول کردن یک تعهد جدید را بررسی و سبک سنگین کرده باشید.سمت و سوی انرژی ها در حال تغییر است و به همین سبب همه شادتر خواهند شد. به نظر می رسد که چرخه ی پیشین به پایان رسیده و حالا می توانید یک مسیر کاملا جدید را در پیش بگیرید. اکنون یک حس درونی به شما می گوید که اتفاقات مثبتی در پیش است. البته گاهی ممکن است خوش بینی های تان با شک و تردید لکه دار شود، اما حواس تان باشد که به این تردیدها مجال بروز ندهید.

     

    فال متولدین بهمن:

     

    الان وقت این رسیده که به منظور بسط دادن به افکار خود و همچنین تجربه کردن ایده‌های نو و خلاقانه راه‌های جدید را هم امتحان کنید. اگر شما تصمیم گرفته‌اید در یک رشته آموزشی جدید ثبت نام کنید، تحقیق کردن در مورد آموزشگاه‌ها و برنامه‌هایشان در تصمیم گیری بهتان کمک می‌کند. اما خودتان را به رشته‌هایی که به شغلتان مربوط هستند محدود نکنید؛ هم اکنون زمان شکستن محدودیت‌ها و انجام دادن کاری کاملاً متفاوت است.آیا در فکر سفر هستید؟ به نظر می رسد که تصمیم بگیرید تا یک سفر شاید تحصیلی برای ماه آینده ترتیب دهید. البته ممکن است این سفر به کارتان مربوط شود. اکنون به شما توصیه می شود که پر انرژی، خوش بین و سرشار از انگیزه باشید. تا این مرحله که کارهای تان را خوب انجام داده اید، از این جا به بعد هم باید همین طور پیش بروید.

     

    فال متولدین اسفند:

     

    حالا که ماه هشتمین خانه شما یعنی خانه احساسات عمیق را فعال می‌کند، اهمیت دادن به احساسات افراد دیگر می‌تواند درهای صمیمت را بروی‌تان باز کند. خوشبختانه شما اکنون کنترل خود را از دست نمی‌دهید، چرا که حتی مواقعی که ناراحتی‌های ناخواسته در روابطتان به وجود می‌آید، قادر هستید تعادل احساسی خود را حفظ کنید.امروز ممکن است برنامه های غیر معمول برای پول درآوردن ترتیب دهید. شاید حتی از یک مشاور مالی کمک بگیرید. به دنبال فرصتی هستید تا حساب بانکی خود را پر از پول کنید. شاید حتی به چیزهایی فکر کنید که قصد دارید در آینده بخرید، مثل یک خانه ی جدید. اما به شما توصیه می شود که قبل از هر اقدامی به نقشه های تان حسابی فکر کنید. باید بفهمید که نیازهای واقعی تان چه چیزهایی هستند.

    فال و طالع بيني روز پنجشنبه 8 مهر 1395

  • 28سپتامبر

    نمک درمانی راهی جدید برای درمان مشکلات تنفسی

    نمک درمانی، درمان جایگزینی است که با استفاده از نمک، مشکلات تنفسی را معالجه می کند. این روش درمانی، بر اساس  یک تکنیک لهستانی، از غوطه ور کردن بیماران در آب معدنی در قرن ۱۲ ابداع شده است.
    همان طور که از نام آن پیداست، نمک درمانی ، از نمک خشک برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کند. عملکرد آن از طریق قرار دادن بیمار در یک اتاق پوشیده از نمک است، که به بیمار این امکان را می دهد که نمک را تنفس کند.

    انواع نمک درمانی

    دو نوع روش نمک درمانی وجود دارد: هالوتراپی و اسپلتراپی

    اسپلتراپی: این درمان، بیمار را در معرض نمک های طبیعی، مانند نمک معدن و یا غار قرار می دهد که در زیرسطح زمین هستند. شرایط زیر زمین بسیار خوب و برای درمان مساعد است. غارهای نمکی در اروپا بسیار رایج هستند. توده های نمک، از هزاران سال پیش در غارها ته نشین شده اند. بسیاری از این غارها، برای جای دادن افرادی که مبتلا به بیماری تنفسی هستند، استفاده می شوند.

    هالوتراپی: این روش درمان، در محیطی کنترل شده از نمک انجام می شود ، نه در مکان های طبیعی مثل معدن یا غار. این مکانها شامل اتاق نمکی، محفظه نمکی و یا پودر کردن نمک در هواست. فقط با فشار یک دکمه، کریستال های نمک به صورت  پودر نمک در هوا و یا لوله های نمک، استنشاق می شوند. لامپ نمکی نیز، برای تشدید تأثیر نمک معدن به کار می رود. برخی از بیماران، محلول نمکی را به عنوان راهکاری برای مشکلات تنفسی، می نوشند.

    فواید نمک درمانی

    راحت تر کردن علائم تنفسی

    نمک درمانی به طور معمول، برای درمان آسم، برونشیت و ورم به کار می رود. همچنین برای حساسیت های فصلی، عفونت گوش، سیاه سرفه، فیبروز کیستیک و ورم لوزه به کار می رود. نمک طبیعی حاوی خاصیت ضد و ضد التهابی است که تنفس را راحت می کند. کریستال های ریز نمک پخش شده در هوا، وارد مخاط می شوند، گرفتگی را رفع می کند و پوشش فعال ماکوسیلیاری بینی را تقویت می کند.
    نمک درمانی کمک می کند تا توازن مایع  سطحی راه های هوایی سیستم تنفسی برقرار شود، موجب بهبود ظرفیت ریه می شود و عملکرد ریه را باز می گرداند. نمک درمانی به طور منظم، سیستم تنفسی سالم را نیز، تقویت می کند.

    درمان بیماری های پوستی

    اگر شما از بیماری های التهابی رنج می برید که موجب التهاب و خارش پوست می شود، بهتر است از نمک درمانی استفاده کنید. نمک درمانی، خشکی را که باعث خارش و جرم گرفتگی پوست می شود کاهش می دهد. نمک درمانی، شکاف کوچک، جراحت یا سایش پوست را درمان می کند، در حالی که ورم زخم را پس از جراحی نیز کاهش می دهد. نمک درمانی، التهابات را کم می کند و به پوست این امکان را می دهد تا جراحت ها را به سادگی درمان کند. این درمان برای کسانی که از اگزما، پسوریازیس، آکنه و جوش ناشی از استرس رنج می برند مناسب است.

    تقویت سیستم ایمنی

    بله، نمک درمانی سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. خاصیت ضد التهابی در نمک طبیعی، واکنش های سیستم ایمنی را کاهش می دهد. کاهش واکنش های سیستم ایمنی بدن، علائم حساسیت را کم می کند. نمک درمانی، فشار عصبی را به وسیله تولید یون های منفی آرام می کند که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. این امر به کاهش خستگی و احیا بدن کمک می کند.

    آرام کردن فشار عصبی

    به غیر از درمان مشکلات تنفسی و بیماری های پوستی، نمک درمانی به شکل شگفت آوری، آرامش بخش است. تصور کنید که در یک اتاق ساکت و نسبتاً تاریک، برای یک ربع در سکوت نشسته اید. این درمان، فشار عصبی را کم می کند، عملکرد قلبی را تقویت می کند و حس ها را احیا می کند. نمک درمانی فرصت مناسبی است تا شما بر تنفستان به طور آرام و آهسته تمرکز کنید. نمک درمانی، همانند تمرکز ذهن(مدیتیشن) بر روی ذهن و روان تأثیر مثبت می گذارد.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Healthy diet base

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    نمک درمانی راهی جدید برای درمان مشکلات تنفسی

    نمک درمانی، درمان جایگزینی است که با استفاده از نمک، مشکلات تنفسی را معالجه می کند. این روش درمانی، بر اساس  یک تکنیک لهستانی، از غوطه ور کردن بیماران در آب معدنی در قرن ۱۲ ابداع شده است.
    همان طور که از نام آن پیداست، نمک درمانی ، از نمک خشک برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کند. عملکرد آن از طریق قرار دادن بیمار در یک اتاق پوشیده از نمک است، که به بیمار این امکان را می دهد که نمک را تنفس کند.

    انواع نمک درمانی

    دو نوع روش نمک درمانی وجود دارد: هالوتراپی و اسپلتراپی

    اسپلتراپی: این درمان، بیمار را در معرض نمک های طبیعی، مانند نمک معدن و یا غار قرار می دهد که در زیرسطح زمین هستند. شرایط زیر زمین بسیار خوب و برای درمان مساعد است. غارهای نمکی در اروپا بسیار رایج هستند. توده های نمک، از هزاران سال پیش در غارها ته نشین شده اند. بسیاری از این غارها، برای جای دادن افرادی که مبتلا به بیماری تنفسی هستند، استفاده می شوند.

    هالوتراپی: این روش درمان، در محیطی کنترل شده از نمک انجام می شود ، نه در مکان های طبیعی مثل معدن یا غار. این مکانها شامل اتاق نمکی، محفظه نمکی و یا پودر کردن نمک در هواست. فقط با فشار یک دکمه، کریستال های نمک به صورت  پودر نمک در هوا و یا لوله های نمک، استنشاق می شوند. لامپ نمکی نیز، برای تشدید تأثیر نمک معدن به کار می رود. برخی از بیماران، محلول نمکی را به عنوان راهکاری برای مشکلات تنفسی، می نوشند.

    فواید نمک درمانی

    راحت تر کردن علائم تنفسی

    نمک درمانی به طور معمول، برای درمان آسم، برونشیت و ورم به کار می رود. همچنین برای حساسیت های فصلی، عفونت گوش، سیاه سرفه، فیبروز کیستیک و ورم لوزه به کار می رود. نمک طبیعی حاوی خاصیت ضد و ضد التهابی است که تنفس را راحت می کند. کریستال های ریز نمک پخش شده در هوا، وارد مخاط می شوند، گرفتگی را رفع می کند و پوشش فعال ماکوسیلیاری بینی را تقویت می کند.
    نمک درمانی کمک می کند تا توازن مایع  سطحی راه های هوایی سیستم تنفسی برقرار شود، موجب بهبود ظرفیت ریه می شود و عملکرد ریه را باز می گرداند. نمک درمانی به طور منظم، سیستم تنفسی سالم را نیز، تقویت می کند.

    درمان بیماری های پوستی

    اگر شما از بیماری های التهابی رنج می برید که موجب التهاب و خارش پوست می شود، بهتر است از نمک درمانی استفاده کنید. نمک درمانی، خشکی را که باعث خارش و جرم گرفتگی پوست می شود کاهش می دهد. نمک درمانی، شکاف کوچک، جراحت یا سایش پوست را درمان می کند، در حالی که ورم زخم را پس از جراحی نیز کاهش می دهد. نمک درمانی، التهابات را کم می کند و به پوست این امکان را می دهد تا جراحت ها را به سادگی درمان کند. این درمان برای کسانی که از اگزما، پسوریازیس، آکنه و جوش ناشی از استرس رنج می برند مناسب است.

    تقویت سیستم ایمنی

    بله، نمک درمانی سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. خاصیت ضد التهابی در نمک طبیعی، واکنش های سیستم ایمنی را کاهش می دهد. کاهش واکنش های سیستم ایمنی بدن، علائم حساسیت را کم می کند. نمک درمانی، فشار عصبی را به وسیله تولید یون های منفی آرام می کند که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. این امر به کاهش خستگی و احیا بدن کمک می کند.

    آرام کردن فشار عصبی

    به غیر از درمان مشکلات تنفسی و بیماری های پوستی، نمک درمانی به شکل شگفت آوری، آرامش بخش است. تصور کنید که در یک اتاق ساکت و نسبتاً تاریک، برای یک ربع در سکوت نشسته اید. این درمان، فشار عصبی را کم می کند، عملکرد قلبی را تقویت می کند و حس ها را احیا می کند. نمک درمانی فرصت مناسبی است تا شما بر تنفستان به طور آرام و آهسته تمرکز کنید. نمک درمانی، همانند تمرکز ذهن(مدیتیشن) بر روی ذهن و روان تأثیر مثبت می گذارد.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Healthy diet base

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    نمک درمانی راهی جدید برای درمان مشکلات تنفسی

  • 28سپتامبر

    عجیب اما واقعی! دفع سنگ کلیه با ترن هوایی!

    آیا تا بحال به شهربازی رفته‌اید؟ این مطلب را بخوانید تا چیزهای جالبی دستگیرتان شود. پزشکان برای رها شدن از عارضه دردناک شیوه عجیب و غیرمعمولی را توصیه کرده‌اند که سفر به مرکز تفریحی «دیزنی ورلد» در فلوریدای آمریکاست.

    پزشکان دریافتند سوار شدن بر ترن معدن در مرکز تفریحی دیزنی ورلد در فلوریدا که با نام “Big Thunder Mountain Railroad roller coaster” معروف است به دلیل تکان ‌های ترن در حین حرکت می‌تواند به دفع راحت سنگ ‌های کوچک کلیوی کمک کند.

    سنگ ‌های کلیوی توده سفت شده مواد معدنی هستند که در کلیه ‌ها شکل می‌گیرند. سایز این سنگ ‌ها متفاوت است و می‌تواند به بزرگی یک شن یا حتی یک توپ گلف باشد. بیماران مبتلا به سنگ ‌های کلیوی همیشه به درمان نیاز ندارند زیرا این سنگ ‌ها می‌توانند به خودی خود از بدن خارج شوند اما فرآیند دفع آن می تواند کاملا دردآور باشد.

    محققان این مطالعه اظهار داشتند تعدادی از بیماران مبتلا به سنگ ‌های کلیوی پس از آنکه سوار بر این ترن شده‌اند توانسته‌اند سنگ ‌های کلیه خود را به راحتی دفع کنند. البته فراموش نکنید که این شیوه درمان نیز به اندازه یک هزینه سفر برای شما خرج خواهد داشت!

    در این بررسی محققان ادعای خود را روی یک مدل سه بعدی کلیه آزمایش کردند. در واقع آنان چند سنگ کلیه واقعی و مقداری نمونه ادرار را در این کلیه قرار دادند. سپس کلیه مدل را ۲۰ بار داخل این ترن گذاشتند. همچنین این آزمایش روی سنگ ‌هایی با سایزهای مختلف که در بخش‌ های متفاوت کلیه قرار داده شده بود، انجام شد.

    به گزارش لایوساینس، محققان همچنین مشاهده کردند افرادی که در صندلی ‌های قسمت انتهایی ترن نشسته‌اند نزدیک به ۶۴ درصد مواقع صرف نظر از سایز یا محل قرار داشتن سنگ کلیه راحت ‌تر توانسته‌اند آن را دفع کنند. علاوه بر این زمانی که این افراد در صندلی‌ های جلویی نشستند مشاهده شد احتمال دفع سنگ‌ های کلیه تنها ۱۷ درصد بوده است./ایسنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    عجیب اما واقعی! دفع سنگ کلیه با ترن هوایی!

    آیا تا بحال به شهربازی رفته‌اید؟ این مطلب را بخوانید تا چیزهای جالبی دستگیرتان شود. پزشکان برای رها شدن از عارضه دردناک شیوه عجیب و غیرمعمولی را توصیه کرده‌اند که سفر به مرکز تفریحی «دیزنی ورلد» در فلوریدای آمریکاست.

    پزشکان دریافتند سوار شدن بر ترن معدن در مرکز تفریحی دیزنی ورلد در فلوریدا که با نام “Big Thunder Mountain Railroad roller coaster” معروف است به دلیل تکان ‌های ترن در حین حرکت می‌تواند به دفع راحت سنگ ‌های کوچک کلیوی کمک کند.

    سنگ ‌های کلیوی توده سفت شده مواد معدنی هستند که در کلیه ‌ها شکل می‌گیرند. سایز این سنگ ‌ها متفاوت است و می‌تواند به بزرگی یک شن یا حتی یک توپ گلف باشد. بیماران مبتلا به سنگ ‌های کلیوی همیشه به درمان نیاز ندارند زیرا این سنگ ‌ها می‌توانند به خودی خود از بدن خارج شوند اما فرآیند دفع آن می تواند کاملا دردآور باشد.

    محققان این مطالعه اظهار داشتند تعدادی از بیماران مبتلا به سنگ ‌های کلیوی پس از آنکه سوار بر این ترن شده‌اند توانسته‌اند سنگ ‌های کلیه خود را به راحتی دفع کنند. البته فراموش نکنید که این شیوه درمان نیز به اندازه یک هزینه سفر برای شما خرج خواهد داشت!

    در این بررسی محققان ادعای خود را روی یک مدل سه بعدی کلیه آزمایش کردند. در واقع آنان چند سنگ کلیه واقعی و مقداری نمونه ادرار را در این کلیه قرار دادند. سپس کلیه مدل را ۲۰ بار داخل این ترن گذاشتند. همچنین این آزمایش روی سنگ ‌هایی با سایزهای مختلف که در بخش‌ های متفاوت کلیه قرار داده شده بود، انجام شد.

    به گزارش لایوساینس، محققان همچنین مشاهده کردند افرادی که در صندلی ‌های قسمت انتهایی ترن نشسته‌اند نزدیک به ۶۴ درصد مواقع صرف نظر از سایز یا محل قرار داشتن سنگ کلیه راحت ‌تر توانسته‌اند آن را دفع کنند. علاوه بر این زمانی که این افراد در صندلی‌ های جلویی نشستند مشاهده شد احتمال دفع سنگ‌ های کلیه تنها ۱۷ درصد بوده است./ایسنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    عجیب اما واقعی! دفع سنگ کلیه با ترن هوایی!

  • 28سپتامبر

    با موهای داخل گوش و بینی چه کنیم؟

    موهای داخل گوش و بینی منهای ظاهر زننده ای که دارند به نوعی مزاحم هم هستند. آیا شما هم با مشکل بلندی بیش از حد موهای گوش و بینی ‌تان روبرو هستید و نمی‌دانید با این موهای مزاحم چه کنید؟

    آیا ضرورتی برای وجود موهای گوش و بینی وجود دارد؟ جواب این است: بله، صددرصد!

    تک ‌تک اجزا و سلول ‌هایی که خداوند در بدن ما انسان‌ها خلق کرده است، فایده‌ای دارند. موهای گوش و بینی از ورود اجزای ریز و خارجی مانند گرد و غبار یا حشرات به داخل حفره‌ های گوش و پیشگیری می‌کنند و به‌ نوعی،‌ نقش محافظتی در برابر عوامل بیرونی دارند.

    آیا کوتاه کردن این موها می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود؟

    موهای بینی و گوش برخی از افراد، بلندتر از حد طبیعی هستند و ظاهر ناخوشایند و آزاردهنده ‌ای دارند به‌همین دلیل کوتاه کردن آنها با قیچی یا وسایل برقی که برای این کار طراحی شده‌اند، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. فقط باید مراقب بود هنگام کار با قیچی یا حتی دستگاه های برقی، آسیبی به بافت گوش و بینی نرسد.

    کندن یا لیزر این موها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود؟

    بله. موهای بینی و گوش ‌ها، نقش حفاظتی در برابر عوامل بیرونی دارند و به‌همین دلیل نباید به‌ طور کلی ریشه‌ کن شوند و از بین بروند. لیزر موهای زائد در ناحیه گوش و بینی اصلا توصیه نمی‌شود. از طرف دیگر، کندن و دستکاری بیش از حد این موها (به‌خصوص موهای بینی) می‌تواند خطر ابتلا به جوش ‌های چرکی، عفونت، موی زیرپوستی، تورم و کورک را داخل حفره گوش و بینی افزایش بدهد و فرد را به دردسر بیندازد. از این رو،‌ تاکید می‌شود موهای گوش و بینی را به‌ جای ریشه ‌کن کردن، کوتاه و مرتب کنید.

    استفاده مشترک از وسایل اصلاح موهای گوش و بینی

    دستگاه‌ های برقی که برای کوتاه کردن موهای گوش و بینی وجود دارند، جزو وسایل بهداشتی و نظافتی شخصی محسوب می‌شوند و استفاده مشترک از آنها، حتی بین اعضای خانواده مانند پدر و پسر یا ۲ برادر هم توصیه نمی‌شود. حتی اگر استفاده‌ کنندگان این دستگاه ‌ها از نظر ابتلا به بیماری‌ های عفونی و ویروسی هم کاملا سالم باشند، باز هم نباید وسیله شخصی خود را در خانه به اشتراک بگذارند.

    چرا نباید از وسایل مشترک استفاده کرد؟

    گوش‌ ها و بینی به ‌طور طبیعی دارای میکروب ‌هایی هستند که به آنها فلور طبیعی می‌گویند. بدن هرکدام از ما، به این فلور عادت دارد. این در حالی است که امکان دارد بدن افراد دیگر در اثر تماس با آنها، دچار واکنش و بیماری شود. حالا اگر نوع میکروارگانیسم ‌ها و باکتری‌ های موجود در گوش پدر و پسری باهم فرق کند و هر دو از یک دستگاه برای رفع موهای گوش و بینی‌ شان استفاده کنند، این باکتری‌ ها می‌توانند از بدن پدر به پسر یا برعکس منتقل و ناقل بیماری محسوب شوند. فلور، فقط برای بدن خود فرد مضر نیست و می‌تواند با ورود به بدن افراد دیگر، باعث ایجاد بیماری و ناراحتی‌ شود.

    ۵ نکته درباره دستگاه‌ های رفع موهای گوش و بینی

    • سری دستگاه را پس از هربار استفاده با آب و صابون مایع بشویید یا با الکل تمیز کنید.
    • از آنجا که ترشحات گوش و بینی هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا، آغشته به عوامل ویروسی و عفونی است، برای پیشگیری از آلوده ‌شدن دستگاه یا تحریک گوش و بینی، از اصلاح موها در دوران بیماری خودداری کنید.
    • انواع چراغ‌ دار این دستگاه‌ ها برای سالمندان و آنهایی که مشکل بینایی دارند، توصیه می‌شوند.
    • دستگاه‌ هایی که موهای گوش و بینی را اصلاح می‌کنند، بهتر از انواعی هستند که موها را از ریشه می‌کنند.
    • دستگاه ‌های شارژی، بهتر از انواع برقی هستند و می‌توان در مکان‌ ها و موقعیت ‌های مختلف از آنها استفاده کرد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای داخل گوش و بینی چه کنیم؟

    موهای داخل گوش و بینی منهای ظاهر زننده ای که دارند به نوعی مزاحم هم هستند. آیا شما هم با مشکل بلندی بیش از حد موهای گوش و بینی ‌تان روبرو هستید و نمی‌دانید با این موهای مزاحم چه کنید؟

    آیا ضرورتی برای وجود موهای گوش و بینی وجود دارد؟ جواب این است: بله، صددرصد!

    تک ‌تک اجزا و سلول ‌هایی که خداوند در بدن ما انسان‌ها خلق کرده است، فایده‌ای دارند. موهای گوش و بینی از ورود اجزای ریز و خارجی مانند گرد و غبار یا حشرات به داخل حفره‌ های گوش و پیشگیری می‌کنند و به‌ نوعی،‌ نقش محافظتی در برابر عوامل بیرونی دارند.

    آیا کوتاه کردن این موها می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود؟

    موهای بینی و گوش برخی از افراد، بلندتر از حد طبیعی هستند و ظاهر ناخوشایند و آزاردهنده ‌ای دارند به‌همین دلیل کوتاه کردن آنها با قیچی یا وسایل برقی که برای این کار طراحی شده‌اند، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. فقط باید مراقب بود هنگام کار با قیچی یا حتی دستگاه های برقی، آسیبی به بافت گوش و بینی نرسد.

    کندن یا لیزر این موها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود؟

    بله. موهای بینی و گوش ‌ها، نقش حفاظتی در برابر عوامل بیرونی دارند و به‌همین دلیل نباید به‌ طور کلی ریشه‌ کن شوند و از بین بروند. لیزر موهای زائد در ناحیه گوش و بینی اصلا توصیه نمی‌شود. از طرف دیگر، کندن و دستکاری بیش از حد این موها (به‌خصوص موهای بینی) می‌تواند خطر ابتلا به جوش ‌های چرکی، عفونت، موی زیرپوستی، تورم و کورک را داخل حفره گوش و بینی افزایش بدهد و فرد را به دردسر بیندازد. از این رو،‌ تاکید می‌شود موهای گوش و بینی را به‌ جای ریشه ‌کن کردن، کوتاه و مرتب کنید.

    استفاده مشترک از وسایل اصلاح موهای گوش و بینی

    دستگاه‌ های برقی که برای کوتاه کردن موهای گوش و بینی وجود دارند، جزو وسایل بهداشتی و نظافتی شخصی محسوب می‌شوند و استفاده مشترک از آنها، حتی بین اعضای خانواده مانند پدر و پسر یا ۲ برادر هم توصیه نمی‌شود. حتی اگر استفاده‌ کنندگان این دستگاه ‌ها از نظر ابتلا به بیماری‌ های عفونی و ویروسی هم کاملا سالم باشند، باز هم نباید وسیله شخصی خود را در خانه به اشتراک بگذارند.

    چرا نباید از وسایل مشترک استفاده کرد؟

    گوش‌ ها و بینی به ‌طور طبیعی دارای میکروب ‌هایی هستند که به آنها فلور طبیعی می‌گویند. بدن هرکدام از ما، به این فلور عادت دارد. این در حالی است که امکان دارد بدن افراد دیگر در اثر تماس با آنها، دچار واکنش و بیماری شود. حالا اگر نوع میکروارگانیسم ‌ها و باکتری‌ های موجود در گوش پدر و پسری باهم فرق کند و هر دو از یک دستگاه برای رفع موهای گوش و بینی‌ شان استفاده کنند، این باکتری‌ ها می‌توانند از بدن پدر به پسر یا برعکس منتقل و ناقل بیماری محسوب شوند. فلور، فقط برای بدن خود فرد مضر نیست و می‌تواند با ورود به بدن افراد دیگر، باعث ایجاد بیماری و ناراحتی‌ شود.

    ۵ نکته درباره دستگاه‌ های رفع موهای گوش و بینی

    • سری دستگاه را پس از هربار استفاده با آب و صابون مایع بشویید یا با الکل تمیز کنید.
    • از آنجا که ترشحات گوش و بینی هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا، آغشته به عوامل ویروسی و عفونی است، برای پیشگیری از آلوده ‌شدن دستگاه یا تحریک گوش و بینی، از اصلاح موها در دوران بیماری خودداری کنید.
    • انواع چراغ‌ دار این دستگاه‌ ها برای سالمندان و آنهایی که مشکل بینایی دارند، توصیه می‌شوند.
    • دستگاه‌ هایی که موهای گوش و بینی را اصلاح می‌کنند، بهتر از انواعی هستند که موها را از ریشه می‌کنند.
    • دستگاه ‌های شارژی، بهتر از انواع برقی هستند و می‌توان در مکان‌ ها و موقعیت ‌های مختلف از آنها استفاده کرد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای داخل گوش و بینی چه کنیم؟

  • 28سپتامبر

    این ۸ خوراکی ضد درد و آرام بخش هستند

    خوردن مقدار زیادی قرص و مسکن برای تسکین دردهای مختلف را کنار بگذارید. ما پیشنهاد بهتری برای شما داریم.

    ۸ ماده‌ غذایی ضد درد و آرام ‌بخش

    برخی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می‌کند، دردهایتان را تسکین می‌دهد و مانند آرام بخش عمل می‌کنند . واقعیت این است که مواد غذایی تأثیر زیادی روی سلامت و آرامش تک ‌تک ما دارد. برای همین توصیه می‌کنیم از این به بعد زمانی که یک درد ناگهانی به سراغ تان می‌آید بی‌ خیال مسکن و آرام‌ بخش شوید و یک فنجان چای، یک عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. با ما باشید تا با ۸ ماده‌ غذایی ضد درد و آرام ‌بخش آشنایتان کنیم.

    ماهی

    اگر خدای نکرده افسرده ‌اید یا دل و دماغ ندارید بدانید که اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی ‌های چرب مانند ماهی آزاد، ماکرو، ماهی تن و ماهی ساردین به وفور وجود دارند اگر با مواد غذایی دیگر مصرف شوند تأثیر خیلی زیادی در رفع افسردگی دارند.

    متخصصان حوزه‌ تغذیه توصیه دارند که افراد بزرگسال هر هفته دو مرتبه ماهی بخورند و افرادی که از مشکلات روحی رنج می‌برند روزانه حداقل ۱ گرم قرص امگا ۳ مصرف کنند.

    شیر

    آیا می‌دانید که کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان و ام اس را بالا می‌برد؟ نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۸ به چاپ رسید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند به افسردگی هم منجر شود. محققان هلندی روی ۱۲۸۲ سالمند بررسی ‌هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند میزان ویتامین D در افرادی که از افسردگی رنج می‌برند به میزان ۱۴ درصد کمتر از بقیه است.

    اگر مدام احساس می‌کنید که دل و دماغ ندارید به فکر پر کردن باک تان باشید. برای این کار به سراغ شیر، شیر سویا و کره بروید که حاوی ویتامین D هستند. ماهی، جگر و زرده‌ تخم‌مرغ نیز حاوی این ویتامین‌اند. توصیه می‌کنیم هر روز ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید. اگر تصور می‌کنید دچار کمبود این ویتامین شده‌اید با نظر پزشک مکمل مصرف کنید.

    قند

    قند خاصیت مسکنی دارد. به عقیده‌ متخصصان حوزه‌ تغذیه قند این قدرت را دارد که دردهای شدید را تسکین بدهد. البته این ماده‌ غذایی تأثیری در تسکین دردهای مزمن ندارد. البته قند که می‌گوییم منظورمان الزاماً گلوکز یا کربوهیدرات‌های دیگر نیست بلکه منظورمان همان طعم شیرین است.

    قند و کلا طعم شیرین باعث تولید «آندورفین» همان مسکن و آرام بخش طبیعی بدن شده و احساس درد را در افراد مختلف کاهش می‌دهد. اگر دغدغه‌ اضافه وزن دارید و می‌ترسید با افزایش مصرف قند چاق شوید بهتر است از جایگزین‌های آن استفاده کنید. می‌توانید از گیاه استویا کمک بگیرید که همان اثرات قند را دارد اما قند خون تان را بالا نمی‌برد و مشکلی برایتان ایجاد نمی‌کند.

    غلات و سبزیجات سبز

    سبزیجات سبز و غلات غنی‌ شده برای مغز مفیدند. محققان فنلاندی به مدت ۱۰ سال روی ۲۳۱۳ نفر بررسی‌هایی انجام دادند. نتایج این بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که فولات یا همان ویتامین B9 کمتری مصرف می‌کنند بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند. این ویتامین همانی است که با مصرف عدس، اسفناج، توت‌ ها و میوه ‌های ریز بی هسته، پرتقال و آووکادو نصیب تان می‌شود.

    توجه داشته باشید که کمبود ویتامین B12 (محصولات لبنی، تخم‌مرغ) و ویتامین B6 (موز، سیب‌زمینی و غلات غنی‌شده) نیز می‌تواند شما را در معرض بدخلقی و افسردگی قرار دهد. محققان معتقدند که این ویتامین‌ها باعث ترشح «سروتونین» می‌شوند که وظیفه‌ کنترل خلق و خو را بر عهده دارد

    چای

    یک فنجان چای سر حال تان می‌آورد. به عقیده‌ محققان افرادی که هر روز یک فنجان چای می‌نوشند کمتر از افرادی که چای نمی‌نوشند افسرده می‌شوند. این محققان معتقدند افرادی که بیش از ۵ فنجان در روز چای می‌نوشند از افسردگی رنج نمی‌برند.

    در نهایت اینکه باید بدانید «تانین های» موجود در چای خواص آرام‌بخشی دارند و دردها را تسکین می‌دهند.

    هویج، سیب ‌زمینی شیرین و کدو

    سبزیجات سبز رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که نه تنها برای بهبود قوه‌ بینایی مفید هستند بلکه تأثیر مثبتی روی مغز نیز دارند.

    به عقیده‌ محققان افرادی که بتاکاروتن بیشتری مصرف می‌کنند و یا مکمل دریافت می‌کنند عمر طولانی‌ تر و عملکرد مغزی بهتری دارند. اما حواس تان باشد اگر سیگار می‌کشید و یا قبلاً سیگاری بودید نباید از مکمل بتاکاروتن استفاده کنید به خاطر اینکه این مکمل‌ها احتمال ابتلا به سرطان ریه را در افراد بالا می‌برند.

    شکلات سیاه

    نتایج پژوهش ‌های محققان انگلیسی نشان می‌دهد که شکلات سیاه نشاط‌ آور است و در برخی از افراد باعث افزایش ضربان قلب می‌شود. باید بدانید که تأثیر این شکلات تقریباً طولانی مدت است.

    شکلات و کاکائو حاوی کافئین هستند برای همین هم مغز را تحریک می‌کند. برای همین هم ذهن شما را آرام کرده و خلق و خوی تان را بهتر می‌کنند.

    قهوه

    محققان انگلیسی ۴۸ داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. به گروهی از شرکت‌ کننده‌ ها کافئین و به گروه دیگر پلاسبو دادند. سپس از آن‌ها خواستند که به چند تست و امتحان جواب بدهند. بررسی ‌ها نشان داد که کافئین توانایی و قابلیت ذهنی داوطلب ‌هایی که کافئین دریافت کرده بودند را افزایش می‌دهد.

    محققان مشاهده کردند که کافئین اثرات متفاوتی روی افراد دارد و برای همین برخی معتاد این نوشیدنی می‌شوند و برای برخی دیگر چندان خوشایند نیست. علاوه بر این محققان معتقدند که برای خلاص شدن از سردرد هیچ نوشیدنی مانند یک فنجان قهوه موثر نیست. می‌پرسید چرا؟ اول به خاطر اینکه کافئین موجود در قهوه به تنگ شدن رگ‌ های خونی کمک می‌کند. دوم به این دلیل که کافئین مانند مسکن‌ هایی مانند آسپرین عمل می‌کند.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    این ۸ خوراکی ضد درد و آرام بخش هستند

    خوردن مقدار زیادی قرص و مسکن برای تسکین دردهای مختلف را کنار بگذارید. ما پیشنهاد بهتری برای شما داریم.

    ۸ ماده‌ غذایی ضد درد و آرام ‌بخش

    برخی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می‌کند، دردهایتان را تسکین می‌دهد و مانند آرام بخش عمل می‌کنند . واقعیت این است که مواد غذایی تأثیر زیادی روی سلامت و آرامش تک ‌تک ما دارد. برای همین توصیه می‌کنیم از این به بعد زمانی که یک درد ناگهانی به سراغ تان می‌آید بی‌ خیال مسکن و آرام‌ بخش شوید و یک فنجان چای، یک عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. با ما باشید تا با ۸ ماده‌ غذایی ضد درد و آرام ‌بخش آشنایتان کنیم.

    ماهی

    اگر خدای نکرده افسرده ‌اید یا دل و دماغ ندارید بدانید که اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی ‌های چرب مانند ماهی آزاد، ماکرو، ماهی تن و ماهی ساردین به وفور وجود دارند اگر با مواد غذایی دیگر مصرف شوند تأثیر خیلی زیادی در رفع افسردگی دارند.

    متخصصان حوزه‌ تغذیه توصیه دارند که افراد بزرگسال هر هفته دو مرتبه ماهی بخورند و افرادی که از مشکلات روحی رنج می‌برند روزانه حداقل ۱ گرم قرص امگا ۳ مصرف کنند.

    شیر

    آیا می‌دانید که کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان و ام اس را بالا می‌برد؟ نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۸ به چاپ رسید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند به افسردگی هم منجر شود. محققان هلندی روی ۱۲۸۲ سالمند بررسی ‌هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند میزان ویتامین D در افرادی که از افسردگی رنج می‌برند به میزان ۱۴ درصد کمتر از بقیه است.

    اگر مدام احساس می‌کنید که دل و دماغ ندارید به فکر پر کردن باک تان باشید. برای این کار به سراغ شیر، شیر سویا و کره بروید که حاوی ویتامین D هستند. ماهی، جگر و زرده‌ تخم‌مرغ نیز حاوی این ویتامین‌اند. توصیه می‌کنیم هر روز ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید. اگر تصور می‌کنید دچار کمبود این ویتامین شده‌اید با نظر پزشک مکمل مصرف کنید.

    قند

    قند خاصیت مسکنی دارد. به عقیده‌ متخصصان حوزه‌ تغذیه قند این قدرت را دارد که دردهای شدید را تسکین بدهد. البته این ماده‌ غذایی تأثیری در تسکین دردهای مزمن ندارد. البته قند که می‌گوییم منظورمان الزاماً گلوکز یا کربوهیدرات‌های دیگر نیست بلکه منظورمان همان طعم شیرین است.

    قند و کلا طعم شیرین باعث تولید «آندورفین» همان مسکن و آرام بخش طبیعی بدن شده و احساس درد را در افراد مختلف کاهش می‌دهد. اگر دغدغه‌ اضافه وزن دارید و می‌ترسید با افزایش مصرف قند چاق شوید بهتر است از جایگزین‌های آن استفاده کنید. می‌توانید از گیاه استویا کمک بگیرید که همان اثرات قند را دارد اما قند خون تان را بالا نمی‌برد و مشکلی برایتان ایجاد نمی‌کند.

    غلات و سبزیجات سبز

    سبزیجات سبز و غلات غنی‌ شده برای مغز مفیدند. محققان فنلاندی به مدت ۱۰ سال روی ۲۳۱۳ نفر بررسی‌هایی انجام دادند. نتایج این بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که فولات یا همان ویتامین B9 کمتری مصرف می‌کنند بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند. این ویتامین همانی است که با مصرف عدس، اسفناج، توت‌ ها و میوه ‌های ریز بی هسته، پرتقال و آووکادو نصیب تان می‌شود.

    توجه داشته باشید که کمبود ویتامین B12 (محصولات لبنی، تخم‌مرغ) و ویتامین B6 (موز، سیب‌زمینی و غلات غنی‌شده) نیز می‌تواند شما را در معرض بدخلقی و افسردگی قرار دهد. محققان معتقدند که این ویتامین‌ها باعث ترشح «سروتونین» می‌شوند که وظیفه‌ کنترل خلق و خو را بر عهده دارد

    چای

    یک فنجان چای سر حال تان می‌آورد. به عقیده‌ محققان افرادی که هر روز یک فنجان چای می‌نوشند کمتر از افرادی که چای نمی‌نوشند افسرده می‌شوند. این محققان معتقدند افرادی که بیش از ۵ فنجان در روز چای می‌نوشند از افسردگی رنج نمی‌برند.

    در نهایت اینکه باید بدانید «تانین های» موجود در چای خواص آرام‌بخشی دارند و دردها را تسکین می‌دهند.

    هویج، سیب ‌زمینی شیرین و کدو

    سبزیجات سبز رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که نه تنها برای بهبود قوه‌ بینایی مفید هستند بلکه تأثیر مثبتی روی مغز نیز دارند.

    به عقیده‌ محققان افرادی که بتاکاروتن بیشتری مصرف می‌کنند و یا مکمل دریافت می‌کنند عمر طولانی‌ تر و عملکرد مغزی بهتری دارند. اما حواس تان باشد اگر سیگار می‌کشید و یا قبلاً سیگاری بودید نباید از مکمل بتاکاروتن استفاده کنید به خاطر اینکه این مکمل‌ها احتمال ابتلا به سرطان ریه را در افراد بالا می‌برند.

    شکلات سیاه

    نتایج پژوهش ‌های محققان انگلیسی نشان می‌دهد که شکلات سیاه نشاط‌ آور است و در برخی از افراد باعث افزایش ضربان قلب می‌شود. باید بدانید که تأثیر این شکلات تقریباً طولانی مدت است.

    شکلات و کاکائو حاوی کافئین هستند برای همین هم مغز را تحریک می‌کند. برای همین هم ذهن شما را آرام کرده و خلق و خوی تان را بهتر می‌کنند.

    قهوه

    محققان انگلیسی ۴۸ داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. به گروهی از شرکت‌ کننده‌ ها کافئین و به گروه دیگر پلاسبو دادند. سپس از آن‌ها خواستند که به چند تست و امتحان جواب بدهند. بررسی ‌ها نشان داد که کافئین توانایی و قابلیت ذهنی داوطلب ‌هایی که کافئین دریافت کرده بودند را افزایش می‌دهد.

    محققان مشاهده کردند که کافئین اثرات متفاوتی روی افراد دارد و برای همین برخی معتاد این نوشیدنی می‌شوند و برای برخی دیگر چندان خوشایند نیست. علاوه بر این محققان معتقدند که برای خلاص شدن از سردرد هیچ نوشیدنی مانند یک فنجان قهوه موثر نیست. می‌پرسید چرا؟ اول به خاطر اینکه کافئین موجود در قهوه به تنگ شدن رگ‌ های خونی کمک می‌کند. دوم به این دلیل که کافئین مانند مسکن‌ هایی مانند آسپرین عمل می‌کند.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    این ۸ خوراکی ضد درد و آرام بخش هستند

  • 28سپتامبر

    طرز تهیه پیتزا کوینولا – بدون گلوتن

    پیتزا بدون گلوتن

    پیتزا بدون گلوتن

    آردهای بدون گلوتن بهترین جایگزین برای آردهای معمولی است.  خمیر این پیتزا از آرد کینوا با پروتئین بالا ساخته شده است.

    خمیر خوشمزه کینوا با آرد کینوا ساخته می‌شود. شما می‌توانید بر روی این خمیر، پنیر موزارلا، فلفل، پیاز و زیتون قرار دهید.

    در این شما با طرز تهیه یک پیتزای خوشمزه بدون گلوتن آشنا می‌شوید.

    خمیر پیتزای ساخته شده از کینوا:

    برای 8 نفر

    مقدار کالری:216

    مقدار چربی:6.5 گرم

    کربوهیدرات:29.3 گرم

    قند: 3.6 گرم

    فیبر:3.5 گرم

    پروتئین :8.9 گرم

    زمان آماده سازی:45 دقیقه

    زمان پخت:25 دقیقه

    زمان کل: یک ساعت و ده دقیقه

    مواد لازم:

    • سه چهارم پیمانه آب گرم
    • دو و یک چهارم قاشق چایخوری مخمر
    • دو قاشق چایخوری عسل
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • دو پیمانه+ دو قاشق غذاخوری آرد کینوا
    • یک قاشق غذاخوری تخم کتان آرد شده
    • سه چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • یک دوم قاشق چایخوری پونه خشک شده
    • یک دوم قاشق چایخوری آویشن خشک

    مواد لازم برای روی پیتزا:

    • یک سوم پیمانه سس پیتزا
    • یک چهارم پیمانه پیاز خرد شده
    • نصف فلفل خرد شده
    • سه چهارم پیمانه موزارلای خرد شده
    • 10 برش از پپرونی بوقلمون
    • یک دوم پیمانه گوجه فرنگی

    برای تزیین:

    تکه‌های خرد شده فلفل قرمز، ریحان و پنیر پارمسان

    طرز تهیه:

    1. ابتدا آرد کینوا را کمی تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود. برای اینکار، آرد را در یک ظرف بزرگ بریزید و بر روی شعله ملایم بگذارید و به مدت 10 الی 15 دقیقه با یک قاشق چوبی هم بزنید.
    2. در حالیکه آرد کینوا در حال تفت خوردن است، سه چهارم پیمانه آب گرم را داخل کاسه بزرگی بریزید و مخمر و عسل را به آن بیفزایید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه در همین حالت بمانید. سپس آرد ، آرد شده، نمک، پودر سیر، پونه و آویشن را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.
    3. خمیر را از کاسه خارج کنید و روی سطح تمیزی قرار دهید. خمیر را به مدت 5 دقیقه ورز دهید . سپس کاسه را با روغن زیتون چرب کنید و خمیر را داخل کاسه بگذارید. یک کیسه پلاستیکی روی خمیر قرار دهید اجازه دهید نیم ساعت در همین حال بماند.
    4. فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. کاغذ روغنی را با روغن زیتون چرب کنید.
    5. خمیر پیتزا را به شکل مستطیل بزرگ در بیاورید و روی کاغذ بگذارید. آن را به مدت 12 دقیقه بپزید. در نهایت سس، پیاز، فلفل ، پنیر، زیتون، پپرونی و گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و به مدت 8 الی 10 دقیقه بپزید. از فر خارج کنید و اجازه دهید سرد شد. سپس آن را سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه پیتزا کوینولا – بدون گلوتن

    (image)

    (image)

    آردهای بدون گلوتن بهترین جایگزین برای آردهای معمولی است.  خمیر این پیتزا از آرد کینوا با پروتئین بالا ساخته شده است.

    خمیر خوشمزه کینوا با آرد کینوا ساخته می‌شود. شما می‌توانید بر روی این خمیر، پنیر موزارلا، فلفل، پیاز و زیتون قرار دهید.

    در این شما با طرز تهیه یک پیتزای خوشمزه بدون گلوتن آشنا می‌شوید.

    خمیر پیتزای ساخته شده از کینوا:

    برای 8 نفر

    مقدار کالری:216

    مقدار چربی:6.5 گرم

    کربوهیدرات:29.3 گرم

    قند: 3.6 گرم

    فیبر:3.5 گرم

    پروتئین :8.9 گرم

    زمان آماده سازی:45 دقیقه

    زمان پخت:25 دقیقه

    زمان کل: یک ساعت و ده دقیقه

    مواد لازم:

    • سه چهارم پیمانه آب گرم
    • دو و یک چهارم قاشق چایخوری مخمر
    • دو قاشق چایخوری عسل
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • دو پیمانه+ دو قاشق غذاخوری آرد کینوا
    • یک قاشق غذاخوری تخم کتان آرد شده
    • سه چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • یک دوم قاشق چایخوری پونه خشک شده
    • یک دوم قاشق چایخوری آویشن خشک

    مواد لازم برای روی پیتزا:

    • یک سوم پیمانه سس پیتزا
    • یک چهارم پیمانه پیاز خرد شده
    • نصف فلفل خرد شده
    • سه چهارم پیمانه موزارلای خرد شده
    • 10 برش از پپرونی بوقلمون
    • یک دوم پیمانه گوجه فرنگی

    برای تزیین:

    تکه‌های خرد شده فلفل قرمز، ریحان و پنیر پارمسان

    طرز تهیه:

    1. ابتدا آرد کینوا را کمی تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود. برای اینکار، آرد را در یک ظرف بزرگ بریزید و بر روی شعله ملایم بگذارید و به مدت 10 الی 15 دقیقه با یک قاشق چوبی هم بزنید.
    2. در حالیکه آرد کینوا در حال تفت خوردن است، سه چهارم پیمانه آب گرم را داخل کاسه بزرگی بریزید و مخمر و عسل را به آن بیفزایید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه در همین حالت بمانید. سپس آرد ، آرد شده، نمک، پودر سیر، پونه و آویشن را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.
    3. خمیر را از کاسه خارج کنید و روی سطح تمیزی قرار دهید. خمیر را به مدت 5 دقیقه ورز دهید . سپس کاسه را با روغن زیتون چرب کنید و خمیر را داخل کاسه بگذارید. یک کیسه پلاستیکی روی خمیر قرار دهید اجازه دهید نیم ساعت در همین حال بماند.
    4. فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. کاغذ روغنی را با روغن زیتون چرب کنید.
    5. خمیر پیتزا را به شکل مستطیل بزرگ در بیاورید و روی کاغذ بگذارید. آن را به مدت 12 دقیقه بپزید. در نهایت سس، پیاز، فلفل ، پنیر، زیتون، پپرونی و گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و به مدت 8 الی 10 دقیقه بپزید. از فر خارج کنید و اجازه دهید سرد شد. سپس آن را سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه پیتزا کوینولا – بدون گلوتن

  • 26سپتامبر

    با موهای چرب خود چه کنیم!؟

    خیلی از ما مشکلاتی با موهایمان داریم و همواره سوال هایی ذهن مان را آزار می دهد. سوال هایی از قبیل این که: چرا برخی موها ریزش زیادی دارند؟ موی چرب چه ویژگی هایی دارد و برای ریزش این نوع موها از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم؟ طب سنتی چه پیشنهادات درمانی برای این عارضه دارد؟ آیا فشارهای عصبی و اختلالات هیجانی می توانند در چرب شدن مو نقش داشته باشند؟

    ریزش موی سر به دلایل بسیاری رخ می دهد. ممکن است به خاطر انباشته شدن چربی ها در اطراف غده‌ های پیاز مو این امر، روز به روز تشدید شود. برای جلوگیری و پیشگیری از این موضوع می توان از درمان های طب سنتی که بسیار هم پر کاربرد هستند استفاده کرد. در ادامه این مطلب علل و روش درمان مشکلات موهای چرب را برایتان خواهیم گفت.

    نشانه‌های موهای چرب

    • بسیار نازک و تقریبا شبیه موی بچه‌ها بوده و هیچ حجمی ندارد.
    • حتی اگر تازه شسته شده باشند، باز در طول روز و به مرور شروع به چرب شدن می‌کنند، در حدی که انگار روی آن‌ها روغن ریخته شده است.
    • موها پژمرده، بدون حالت و بدون طراوت هستند و هیچ حالتی را به خود نگه نمی‌دارند.

    علت چیست؟

    براساس دیدگاه‌ های درمانگران طب‌های مکمل، پرکاری غدد چربی پوست دلایل مختلفی دارد. یکی از مهم‌ترین آن‌ها، انتقال این اختلال به صورت وراثتی است. یعنی پرکاری غدد چربی از طریق پدر یا مادر قابل انتقال به فرزندان است. علاوه بر این، فشارهای عصبی، اختلالات هیجانی و رفتاری نیز در پرکاری غدد چربی و ترشح آن‌ها نقش دارد.

    درمان طب نوین برای موهای چرب

    اگر موهایتان خیلی چرب است، هر روز آن‌ها را بشویید تا چربی ‌ها که «سبوم» نامیده می‌شوند، از بین بروند. بهتر است از یک شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده کنید چون این نوع شامپو ها فاقد هر گونه روغن ‌های سنگین و سیلیکون هستند. همچنین بهتر است از نرم‌ کننده ها خیلی استفاده نکنید و فقط روی ساقه و پایین موها از آن استفاده کنید. تا جایی که می‌توانید از دوش خیلی گرم پرهیز کنید چون غدد چربی را تحریک کرده، در نتیجه چربی بیشتری ترشح شده و موها زودتر چرب می‌شوند. بهتر است به یک دوش آب ولرم اکتفا نکنید.

    راه‌های کاملا طبیعی، ارزان و بی‌خطر درمان موی چرب

    • آب نارنج را گرفته و سپس، آن را صاف کنید. مالیدن این آب به موها، چربی‌ های اضافی آن را گرفته، پوست سر را ضدعفونی کرده و باعث براق شدن موها می‌شود. بعد از گذشت ۴۰ دقیقه موها را خوب آبکشی کنید.
    • گرد زنبق برای موهای چرب و روشن به‌ عنوان شامپوی خشک به کار می‌رود. برای این کار باید کمی گرد به سرد خود بپاشید، ده دقیقه صبر کرده و سپس با دقت و قدرت موها را شانه کنید.
    • سفیده‌ تخم‌مرغ را خوب هم زده تا سفت شود و کف کند، سپس آن را به پوست سر بمالید و بگذارید تا خشک شود. در انتها موها را شانه زده تا سفیده ‌های خشک شده، بریزد.
    • ابتدا مقداری گل سرشوی را خمیر کرده و به سر بمالید. بعد آن را بشویید، سپس مواد دارویی مثل مازو، چفت یا مواد گیاهی گس که مواد مازویی دارند، روی سر بمالید. بهترین کار این است که مازو را با حنا مخلوط کرده و به سر بمالید. اگر می‌خواهید حنا رنگ بدهد، آن را با آب گرم مخلوط کنید.
    • استفاده از لیمو و مالیدن آب تازه‌ آن به سر، باعث می‌شود که چربی سر گرفته شده و پوست نرم و شفاف شود.
    • سر را یک روز در میان با یک قاشق چای‌ خوری روغن عنصل به مدت یک ساعت مالش دهید و سپس با صابون معمولی مانند صابون مراغه یا با گل سرشوی اثر چربی را از بین ببرید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای چرب خود چه کنیم!؟

    خیلی از ما مشکلاتی با موهایمان داریم و همواره سوال هایی ذهن مان را آزار می دهد. سوال هایی از قبیل این که: چرا برخی موها ریزش زیادی دارند؟ موی چرب چه ویژگی هایی دارد و برای ریزش این نوع موها از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم؟ طب سنتی چه پیشنهادات درمانی برای این عارضه دارد؟ آیا فشارهای عصبی و اختلالات هیجانی می توانند در چرب شدن مو نقش داشته باشند؟

    ریزش موی سر به دلایل بسیاری رخ می دهد. ممکن است به خاطر انباشته شدن چربی ها در اطراف غده‌ های پیاز مو این امر، روز به روز تشدید شود. برای جلوگیری و پیشگیری از این موضوع می توان از درمان های طب سنتی که بسیار هم پر کاربرد هستند استفاده کرد. در ادامه این مطلب علل و روش درمان مشکلات موهای چرب را برایتان خواهیم گفت.

    نشانه‌های موهای چرب

    • بسیار نازک و تقریبا شبیه موی بچه‌ها بوده و هیچ حجمی ندارد.
    • حتی اگر تازه شسته شده باشند، باز در طول روز و به مرور شروع به چرب شدن می‌کنند، در حدی که انگار روی آن‌ها روغن ریخته شده است.
    • موها پژمرده، بدون حالت و بدون طراوت هستند و هیچ حالتی را به خود نگه نمی‌دارند.

    علت چیست؟

    براساس دیدگاه‌ های درمانگران طب‌های مکمل، پرکاری غدد چربی پوست دلایل مختلفی دارد. یکی از مهم‌ترین آن‌ها، انتقال این اختلال به صورت وراثتی است. یعنی پرکاری غدد چربی از طریق پدر یا مادر قابل انتقال به فرزندان است. علاوه بر این، فشارهای عصبی، اختلالات هیجانی و رفتاری نیز در پرکاری غدد چربی و ترشح آن‌ها نقش دارد.

    درمان طب نوین برای موهای چرب

    اگر موهایتان خیلی چرب است، هر روز آن‌ها را بشویید تا چربی ‌ها که «سبوم» نامیده می‌شوند، از بین بروند. بهتر است از یک شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده کنید چون این نوع شامپو ها فاقد هر گونه روغن ‌های سنگین و سیلیکون هستند. همچنین بهتر است از نرم‌ کننده ها خیلی استفاده نکنید و فقط روی ساقه و پایین موها از آن استفاده کنید. تا جایی که می‌توانید از دوش خیلی گرم پرهیز کنید چون غدد چربی را تحریک کرده، در نتیجه چربی بیشتری ترشح شده و موها زودتر چرب می‌شوند. بهتر است به یک دوش آب ولرم اکتفا نکنید.

    راه‌های کاملا طبیعی، ارزان و بی‌خطر درمان موی چرب

    • آب نارنج را گرفته و سپس، آن را صاف کنید. مالیدن این آب به موها، چربی‌ های اضافی آن را گرفته، پوست سر را ضدعفونی کرده و باعث براق شدن موها می‌شود. بعد از گذشت ۴۰ دقیقه موها را خوب آبکشی کنید.
    • گرد زنبق برای موهای چرب و روشن به‌ عنوان شامپوی خشک به کار می‌رود. برای این کار باید کمی گرد به سرد خود بپاشید، ده دقیقه صبر کرده و سپس با دقت و قدرت موها را شانه کنید.
    • سفیده‌ تخم‌مرغ را خوب هم زده تا سفت شود و کف کند، سپس آن را به پوست سر بمالید و بگذارید تا خشک شود. در انتها موها را شانه زده تا سفیده ‌های خشک شده، بریزد.
    • ابتدا مقداری گل سرشوی را خمیر کرده و به سر بمالید. بعد آن را بشویید، سپس مواد دارویی مثل مازو، چفت یا مواد گیاهی گس که مواد مازویی دارند، روی سر بمالید. بهترین کار این است که مازو را با حنا مخلوط کرده و به سر بمالید. اگر می‌خواهید حنا رنگ بدهد، آن را با آب گرم مخلوط کنید.
    • استفاده از لیمو و مالیدن آب تازه‌ آن به سر، باعث می‌شود که چربی سر گرفته شده و پوست نرم و شفاف شود.
    • سر را یک روز در میان با یک قاشق چای‌ خوری روغن عنصل به مدت یک ساعت مالش دهید و سپس با صابون معمولی مانند صابون مراغه یا با گل سرشوی اثر چربی را از بین ببرید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای چرب خود چه کنیم!؟

  • 26سپتامبر

    مرگ زودرس با افزایش وزن و چاقی

    اضافه وزن داشتن یا چاق بودن، با خطر بیشتر مرگ زودرس نسبت به وزن طبیعی همراه است – و بر اساس یک مطالعه‌ی بزرگ مشترک بین‌المللی ، با هر کیلو خطر افزایش می‌یابد. این یافته‌ها با گزارشات اخیر که بیان کننده‌ی برتری نجات بخش چاقی بودند مغایر است – که تناقض چاقی (obesity paradox) خوانده می‌شود.
    تاثیرات مخرب وزن اضافی بدن بر بیماری‌های مزمن، به خوبی اثبات شده است. این مطالعه، نشان داد که مطالعات جدید به اشتباه ، مردم را نسبت به آن چه وزن سالم خوانده می‌شد گیج کرده بودند. بنا بر گفته‌ی نویسندگان این مقاله، مطالعات پیشین، از نظر روش‌شناسی،‌دچار محدودیت‌های جدی‌ای بودند. یکی از مشکلات رایج، علیت معکوس خوانده می‌شود، که در آن وزن کم بدن نتیجه‌ی یک بیماری نهفته است، نه علت آن. یکی دیگر از مشکلات به علت سیگار کشیدن است، چرا که افرادی که سیگار می‌کشند معمولا وزنشان از افرادی که سیگار نمی‌کشند کمتر است، اما آمار مرگ و میر آن‌ها بسیار بالاتر است. فرنک هو، پروفسور تغذیه و اپیدمیولوژی: برای آن که رابطه‌ ای  بین BMI و مرگ و میر به دست آوریم، واجب است که تمام افراد را از این لحاظ که هیچ وقت سیگار نکشیده باشند یا هیچ بیماری مزمنی نداشته باشند، در ابتدای مطالعات بررسی کنیم. هو تاکید کرد که لازم است که پزشکان به هشدار راجع به تاثیرات مخرب اضافه وزن ادامه دهند. تاثیراتی مانند خطر بیشتر دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان.
    برای آن که مدارک بیشتری در دفاع از همراهی اضافه وزن با مرگ زودرس به دست آوریم، محققین در سال ۲۰۱۳ تمام قوای خود را در کنار یک دیگر قرار دادند تا بتوانند در زمینه‌ی رابطه‌ی BMI و مرگ و میر، و در مقیاس جهانی همکاری داشته باشند. نهایتا تحقیقی با مشارکت بیش از ۵۰۰ محقق در بیش از ۳۰۰ موسسه به دست آمد.
    شیلپا بوپاتیریجو، دانشمند محقق در بخش مواد غذایی دانشگاه هاروارد: این همکاری بین‌المللی، وسیع‌ترین و سخت‌ترین تلاش در بحث BMI و مرگ است که تا کنون انجام شده است.
    در این مطالعه‌ی جدید، کنسرسیوم محققین، به داده‌های به دست آمده از بیش از ۱۰٫۶ میلیون نفر شرکت کننده در ۲۳۹ مطالعه‌ی بزرگ که بین سال‌های ۱۹۷۰ تا ۲۰۱۵ در ۳۲ کشور مختلف به دست آمده‌اند، نگاه کردند. در مجموع ۱٫۶ میلیون مرگ در این مطالعات ثبت شده بود که به طور میانگین پرونده‌ی شرکت کنندگان برای ۱۴ سال دنبال شده بود. برای بررسی‌های اولیه که انحرافاتی را که به علت سیگار کشیدن و بیماری‌هایی که از قبل وجود داشتند، بتوان از بین برد، تمام شرکت کنندگانی که سیگار می‌کشیدند یا قبلا سیگار می‌کشیدند، آن‌هایی که در آغاز مطالعات دچار بیماری‌های مزمن بودند و آن‌هایی را که در ۵ سال اول بررسی مرده بودند از گروه مورد بررسی حذف کردند که در نهایت، ۴ میلیون بزرگسال در گروه باقی ماندند و BMI آن‌ها را بررسی کردند.
    نتایج نشان دادند که شرکت کنندگانی که BMI آن‌ها بین ۲۲٫۵ تا ۲۵ kg/m2 (محدوده وزن سالم) بود، کمترین خطر مرگ را در طی زمانی که مورد بررسی قرار گرفتند، داشتند. خطر مرگ به شکل چشمگیری در بازه‌ی اضافه وزن افزایش یافت: BMI بین ۲۵ تا ۲۷٫۵ kg/m2 ۷٪ خطر مرگ بیشتر؛ BMI بین ۲۷٫۵ تا ۳۰ kg/m2 20٪ خطر مرگ بیشتر؛ BMI بین ۳۰ تا ۳۵ kg/m2 45٪ خطر مرگ بیشتر؛ BMI بین ۳۵ تا ۴۰ kg/m2 94٪ خطر مرگ بیشتر؛ و BMI بین ۴۰ تا ۶۰ kg/m2 تقریبا ۳ برابر بیشتر خطر مرگ آن‌ها را تهدید می‌کرد. هر ۵ واحد BMI بیشتر از ۲۵ kg/m2 با حدود ۳۱٪ خطر بیشتر مرگ زودرس همراه بود. همچنین افرادی  که کمبود وزن داشتند نیز در خطر بیشتری از مرگ زودرس قرار داشتند.
    وقتی در این مطالعات به دقت به دلایل مرگ نگاه کردند، دریافتند که هر ۵ واحد بالای BMI 25 kg/m2، ۴۹٪ خطر مرگ از بیماری‌های قلبی عروقی، ۳۸٪ خطر مرگ از بیماری‌های دستگاه تنفسی، و ۱۹٪ خطر مرگ از سرطان را افزایش می‌دهد. همچنین محقیقین دریافتند که خطر وزن اضافی در جوانان بیشتر تر از و در مردان بیشتر از زنان است.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Science daily

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    مرگ زودرس با افزایش وزن و چاقی

    اضافه وزن داشتن یا چاق بودن، با خطر بیشتر مرگ زودرس نسبت به وزن طبیعی همراه است – و بر اساس یک مطالعه‌ی بزرگ مشترک بین‌المللی ، با هر کیلو خطر افزایش می‌یابد. این یافته‌ها با گزارشات اخیر که بیان کننده‌ی برتری نجات بخش چاقی بودند مغایر است – که تناقض چاقی (obesity paradox) خوانده می‌شود.
    تاثیرات مخرب وزن اضافی بدن بر بیماری‌های مزمن، به خوبی اثبات شده است. این مطالعه، نشان داد که مطالعات جدید به اشتباه ، مردم را نسبت به آن چه وزن سالم خوانده می‌شد گیج کرده بودند. بنا بر گفته‌ی نویسندگان این مقاله، مطالعات پیشین، از نظر روش‌شناسی،‌دچار محدودیت‌های جدی‌ای بودند. یکی از مشکلات رایج، علیت معکوس خوانده می‌شود، که در آن وزن کم بدن نتیجه‌ی یک بیماری نهفته است، نه علت آن. یکی دیگر از مشکلات به علت سیگار کشیدن است، چرا که افرادی که سیگار می‌کشند معمولا وزنشان از افرادی که سیگار نمی‌کشند کمتر است، اما آمار مرگ و میر آن‌ها بسیار بالاتر است. فرنک هو، پروفسور تغذیه و اپیدمیولوژی: برای آن که رابطه‌ ای  بین BMI و مرگ و میر به دست آوریم، واجب است که تمام افراد را از این لحاظ که هیچ وقت سیگار نکشیده باشند یا هیچ بیماری مزمنی نداشته باشند، در ابتدای مطالعات بررسی کنیم. هو تاکید کرد که لازم است که پزشکان به هشدار راجع به تاثیرات مخرب اضافه وزن ادامه دهند. تاثیراتی مانند خطر بیشتر دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان.
    برای آن که مدارک بیشتری در دفاع از همراهی اضافه وزن با مرگ زودرس به دست آوریم، محققین در سال ۲۰۱۳ تمام قوای خود را در کنار یک دیگر قرار دادند تا بتوانند در زمینه‌ی رابطه‌ی BMI و مرگ و میر، و در مقیاس جهانی همکاری داشته باشند. نهایتا تحقیقی با مشارکت بیش از ۵۰۰ محقق در بیش از ۳۰۰ موسسه به دست آمد.
    شیلپا بوپاتیریجو، دانشمند محقق در بخش مواد غذایی دانشگاه هاروارد: این همکاری بین‌المللی، وسیع‌ترین و سخت‌ترین تلاش در بحث BMI و مرگ است که تا کنون انجام شده است.
    در این مطالعه‌ی جدید، کنسرسیوم محققین، به داده‌های به دست آمده از بیش از ۱۰٫۶ میلیون نفر شرکت کننده در ۲۳۹ مطالعه‌ی بزرگ که بین سال‌های ۱۹۷۰ تا ۲۰۱۵ در ۳۲ کشور مختلف به دست آمده‌اند، نگاه کردند. در مجموع ۱٫۶ میلیون مرگ در این مطالعات ثبت شده بود که به طور میانگین پرونده‌ی شرکت کنندگان برای ۱۴ سال دنبال شده بود. برای بررسی‌های اولیه که انحرافاتی را که به علت سیگار کشیدن و بیماری‌هایی که از قبل وجود داشتند، بتوان از بین برد، تمام شرکت کنندگانی که سیگار می‌کشیدند یا قبلا سیگار می‌کشیدند، آن‌هایی که در آغاز مطالعات دچار بیماری‌های مزمن بودند و آن‌هایی را که در ۵ سال اول بررسی مرده بودند از گروه مورد بررسی حذف کردند که در نهایت، ۴ میلیون بزرگسال در گروه باقی ماندند و BMI آن‌ها را بررسی کردند.
    نتایج نشان دادند که شرکت کنندگانی که BMI آن‌ها بین ۲۲٫۵ تا ۲۵ kg/m2 (محدوده وزن سالم) بود، کمترین خطر مرگ را در طی زمانی که مورد بررسی قرار گرفتند، داشتند. خطر مرگ به شکل چشمگیری در بازه‌ی اضافه وزن افزایش یافت: BMI بین ۲۵ تا ۲۷٫۵ kg/m2 ۷٪ خطر مرگ بیشتر؛ BMI بین ۲۷٫۵ تا ۳۰ kg/m2 20٪ خطر مرگ بیشتر؛ BMI بین ۳۰ تا ۳۵ kg/m2 45٪ خطر مرگ بیشتر؛ BMI بین ۳۵ تا ۴۰ kg/m2 94٪ خطر مرگ بیشتر؛ و BMI بین ۴۰ تا ۶۰ kg/m2 تقریبا ۳ برابر بیشتر خطر مرگ آن‌ها را تهدید می‌کرد. هر ۵ واحد BMI بیشتر از ۲۵ kg/m2 با حدود ۳۱٪ خطر بیشتر مرگ زودرس همراه بود. همچنین افرادی  که کمبود وزن داشتند نیز در خطر بیشتری از مرگ زودرس قرار داشتند.
    وقتی در این مطالعات به دقت به دلایل مرگ نگاه کردند، دریافتند که هر ۵ واحد بالای BMI 25 kg/m2، ۴۹٪ خطر مرگ از بیماری‌های قلبی عروقی، ۳۸٪ خطر مرگ از بیماری‌های دستگاه تنفسی، و ۱۹٪ خطر مرگ از سرطان را افزایش می‌دهد. همچنین محقیقین دریافتند که خطر وزن اضافی در جوانان بیشتر تر از و در مردان بیشتر از زنان است.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Science daily

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    مرگ زودرس با افزایش وزن و چاقی

  • 25سپتامبر

    می‌خواهید عادت های بد خود را کنار بگذارید!؟ راهش این است

    برخی عقیده دارند عادت حتی خوبش هم بد است! هرچند که عادت‌ های بد از عوامل منفی در زندگی هستند. اغلب آنها – خواسته یا ناخواسته- موانعی برای پیشرفت در امور به حساب می‌آیند. در ادامه این مطلب، برخی روش ها که می‌توانند در تغییر دادن یک عادت به ما کمک کنند با شما به اشتراک گذاشته ایم که مطمئنا با مطالعه آنها تجارب مفیدی را کسب خواهید کرد.

    بر روی چند عادت به صورت همزمان تمرکز نکنید

    نگاهی به خودتان بیاندازید. ببینید چند عادت بد را می‌توانید در خصوص خودتان برشمرید؟ مطمئنا همین که قصد خواندن این مقاله را کرده اید، یعنی عاداتی هستند که می‌خواهید از شرشان خلاص شوید و آن را با نمونه ‌های بهتری جایگزین کنید. اما به یاد داشته باشید که حتی تغییر یک عادت هم کار آسانی نیست، چه برسد به تغییر چند تای آنها به صورت همزمان. هیچ یک از ما امکان تغییر همزمان چندین عادت بد را نداریم. در واقع تصور اینکه می‌توانیم روی سه یا چهار عادت به صورت همزمان تمرکز کرده و آنها را بهبود بخشیم، خیالی باطل است. بهتر است تغییر دادن را کم کم و یک به یک پیش ببرید.

    لقمه را بزرگتر از دهان خود برندارید

    حالا که تصمیم گرفته اید یک عادت را انتخاب و آن را تغییر دهید، بهتر است آرام پیش بروید و انرژی خود را به درستی برای تمام مسیر تقسیم کنید. اگر قصد دارید از امشب را (به عنوان یک عادت خوب) آغاز کنید، بهتر است زیاد به خودتان فشار نیاورید. وقتی نمی‌توانید ۵ دقیقه به راحتی بدوید، چگونه می‌خواهید از شب اول ۳۰ دقیقه دویدن را امتحان کنید؟ فشاری که پس از آن باید تحمل کنید، شما را از ادامه کار (دویدن در شب) منصرف می‌کند و هیچگاه به هدف تان (که تناسب اندام است) نمی‌رسید.

    اگر به کتاب خواندن عادت ندارید، به جای اینکه تصمیم بگیرید از امروز شروع کنید و یک شبه ۲۰۰ صفحه کتاب بخوانید، با ۱۰ صفحه کتاب شروع کنید و هر شب یکی دو صفحه به برنامه خود اضافه کنید. بدین ترتیب بعد از مدت کوتاهی متوجه می‌شوید هر شب با اشتیاق ۵۰ تا ۱۰۰ صفحه کتاب می‌خوانید. در حالی که قبل از آن حتی تحمل ۲۰ صفحه را هم نداشته اید. بدین ترتیب به راحتی یک عادت خوب برای خودتان ساخته اید.

    الزاما نباید با چیزهایی که دوست شان ندارید مقابله کنید

    عادت ‌های خوب کارهایی هستند که باید آنها را به دلایل اصولی انجام دهید. این عادت  ها در پیشرفت شما نقش مثبتی ایفا می‌کنند. فرقی نمی‌کند که شما از آنها لذت ببرید یا از انجام شان احساس تنفر کنید. به عنوان مثال برای یک بچه مدرسه ای شاید مدرسه رفتن بیش هر چیزی نفرت انگیز باشد، اما این مساله به هیچ عنوان دلیلی موجه بر این نیست که او بهتر است به مدرسه نرود. سعی کنید با کارهایی که از آنها لذتی هم نمی‌برید کنار بیایید تا آنها را به عاداتی خوب تبدیل کنید.

    تصمیم خود را به کسی نگویید

    دلیلی وجود ندارد به هر کسی که از راه می‌رسد بگویید که در حال تغییر چه عادتی هستید. این باعث می‌شود که خودتان زیرش بزنید. ضمن اینکه بعدا به خاطر اینکه نتوانسته اید به خواسته خودتان عمل کنید، در برابر فردی که از تصمیم تان آگاه است احساس شرم می‌کنید.

    از راه صحیح وارد شوید

    فرض کنید که تصمیم می‌گیرید از امروز دویدن را شروع کنید و فقط هم انجامش دهید. بدین صورت فقط یک تصمیم کوچک گرفته اید و بدون هدف تعیین شده و کافی به سمتش رفته اید. این روش خوبی برای ایجاد یک عادت نیست. شما باید در قبال آن تصمیم، هدف و تعهد ایجاد کنید. حتی شاید لازم باشد برای خود پاداشی تعیین نمایید. هدف، تعهد و پاداش، محرک ‌هایی ضروری برای تبدیل کردن یک رفتار خوب به یک عادت تاثیر گذار هستند. در غیر این  صورت اگر موفق هم بشوید، به سرعت عادت بد قبلی باز می‌گردد و جایگزین عادت جدید می‌شود.

    مقایسه نکنید

    موفقیت دیگران را با خودتان مقایسه نکنید. اگر کسی از نظر شما به نقطه خوبی رسیده، از کجا معلوم که شما نتوانید؟ از کجا معلوم که دانسته ‌های شما بیشتر از او نباشد؟ چرا فکر می‌کنید که باید حتما از او یاد بگیرید؟ فکر کردن به موفقیت ‌های دیگران در اغلب اوقات چیزی جز عقب انداختن خود شما نیست.

    بیش از حد به دنبال انگیزه نباشید

    تعیین هدف و ایجاد تعهد می‌توانند در ایجاد یک عادت خوب در ما تعیین کننده باشند. با این حال برای ساختن یک عادت، الزاما نیازی به یک منبع انگیزشی فوق العاده ندارید. نظم و انضباط نیز اهمیت زیادی دارند. هر چقدر هم که برای چیزی انگیزه داشته باشید، اگر نتوانید در انجام دادنش نظم کافی داشته باشید، موفقیتی در کار نیست.

    به خودتان فرصت بدهید

    می‌خواهید خودتان را به خوردن غذاهای سالم عادت دهید، اما همه جا پر از تنقلات و خوردنی‌ های خوشمزه است؟ آیا تمام مسیر پر از رستوران‌ های رنگارنگ و خوراکی  هاست؟ درست است. اما شما هدفی دارید و برای رسیدن به آن باید بتوانید از این موارد چشم پوشی کنید.

    اگر نتوانید پرهیزهای غذایی کافی را در خود اعمال کنید، بهتر است از فکر تغییر عادات بد غذایی تان هم بیرون بیایید. پس بیدار شوید و در عادت‌ های بدتان غوطه ور نمانید. موارد ذکر شده راه‌ هایی مطمئن برای شکست دادن عادت ‌های بد هستند. پیشنهاد می‌شود همه آنها را امتحان کنید تا از شر عادت ‌های بد در امان بوده و آنها را با چیزهای خوبی که شما را سریع تر به سمت پیشرفت می‌برند، جایگزین کنید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    می‌خواهید عادت های بد خود را کنار بگذارید!؟ راهش این است

    برخی عقیده دارند عادت حتی خوبش هم بد است! هرچند که عادت‌ های بد از عوامل منفی در زندگی هستند. اغلب آنها – خواسته یا ناخواسته- موانعی برای پیشرفت در امور به حساب می‌آیند. در ادامه این مطلب، برخی روش ها که می‌توانند در تغییر دادن یک عادت به ما کمک کنند با شما به اشتراک گذاشته ایم که مطمئنا با مطالعه آنها تجارب مفیدی را کسب خواهید کرد.

    بر روی چند عادت به صورت همزمان تمرکز نکنید

    نگاهی به خودتان بیاندازید. ببینید چند عادت بد را می‌توانید در خصوص خودتان برشمرید؟ مطمئنا همین که قصد خواندن این مقاله را کرده اید، یعنی عاداتی هستند که می‌خواهید از شرشان خلاص شوید و آن را با نمونه ‌های بهتری جایگزین کنید. اما به یاد داشته باشید که حتی تغییر یک عادت هم کار آسانی نیست، چه برسد به تغییر چند تای آنها به صورت همزمان. هیچ یک از ما امکان تغییر همزمان چندین عادت بد را نداریم. در واقع تصور اینکه می‌توانیم روی سه یا چهار عادت به صورت همزمان تمرکز کرده و آنها را بهبود بخشیم، خیالی باطل است. بهتر است تغییر دادن را کم کم و یک به یک پیش ببرید.

    لقمه را بزرگتر از دهان خود برندارید

    حالا که تصمیم گرفته اید یک عادت را انتخاب و آن را تغییر دهید، بهتر است آرام پیش بروید و انرژی خود را به درستی برای تمام مسیر تقسیم کنید. اگر قصد دارید از امشب را (به عنوان یک عادت خوب) آغاز کنید، بهتر است زیاد به خودتان فشار نیاورید. وقتی نمی‌توانید ۵ دقیقه به راحتی بدوید، چگونه می‌خواهید از شب اول ۳۰ دقیقه دویدن را امتحان کنید؟ فشاری که پس از آن باید تحمل کنید، شما را از ادامه کار (دویدن در شب) منصرف می‌کند و هیچگاه به هدف تان (که تناسب اندام است) نمی‌رسید.

    اگر به کتاب خواندن عادت ندارید، به جای اینکه تصمیم بگیرید از امروز شروع کنید و یک شبه ۲۰۰ صفحه کتاب بخوانید، با ۱۰ صفحه کتاب شروع کنید و هر شب یکی دو صفحه به برنامه خود اضافه کنید. بدین ترتیب بعد از مدت کوتاهی متوجه می‌شوید هر شب با اشتیاق ۵۰ تا ۱۰۰ صفحه کتاب می‌خوانید. در حالی که قبل از آن حتی تحمل ۲۰ صفحه را هم نداشته اید. بدین ترتیب به راحتی یک عادت خوب برای خودتان ساخته اید.

    الزاما نباید با چیزهایی که دوست شان ندارید مقابله کنید

    عادت ‌های خوب کارهایی هستند که باید آنها را به دلایل اصولی انجام دهید. این عادت  ها در پیشرفت شما نقش مثبتی ایفا می‌کنند. فرقی نمی‌کند که شما از آنها لذت ببرید یا از انجام شان احساس تنفر کنید. به عنوان مثال برای یک بچه مدرسه ای شاید مدرسه رفتن بیش هر چیزی نفرت انگیز باشد، اما این مساله به هیچ عنوان دلیلی موجه بر این نیست که او بهتر است به مدرسه نرود. سعی کنید با کارهایی که از آنها لذتی هم نمی‌برید کنار بیایید تا آنها را به عاداتی خوب تبدیل کنید.

    تصمیم خود را به کسی نگویید

    دلیلی وجود ندارد به هر کسی که از راه می‌رسد بگویید که در حال تغییر چه عادتی هستید. این باعث می‌شود که خودتان زیرش بزنید. ضمن اینکه بعدا به خاطر اینکه نتوانسته اید به خواسته خودتان عمل کنید، در برابر فردی که از تصمیم تان آگاه است احساس شرم می‌کنید.

    از راه صحیح وارد شوید

    فرض کنید که تصمیم می‌گیرید از امروز دویدن را شروع کنید و فقط هم انجامش دهید. بدین صورت فقط یک تصمیم کوچک گرفته اید و بدون هدف تعیین شده و کافی به سمتش رفته اید. این روش خوبی برای ایجاد یک عادت نیست. شما باید در قبال آن تصمیم، هدف و تعهد ایجاد کنید. حتی شاید لازم باشد برای خود پاداشی تعیین نمایید. هدف، تعهد و پاداش، محرک ‌هایی ضروری برای تبدیل کردن یک رفتار خوب به یک عادت تاثیر گذار هستند. در غیر این  صورت اگر موفق هم بشوید، به سرعت عادت بد قبلی باز می‌گردد و جایگزین عادت جدید می‌شود.

    مقایسه نکنید

    موفقیت دیگران را با خودتان مقایسه نکنید. اگر کسی از نظر شما به نقطه خوبی رسیده، از کجا معلوم که شما نتوانید؟ از کجا معلوم که دانسته ‌های شما بیشتر از او نباشد؟ چرا فکر می‌کنید که باید حتما از او یاد بگیرید؟ فکر کردن به موفقیت ‌های دیگران در اغلب اوقات چیزی جز عقب انداختن خود شما نیست.

    بیش از حد به دنبال انگیزه نباشید

    تعیین هدف و ایجاد تعهد می‌توانند در ایجاد یک عادت خوب در ما تعیین کننده باشند. با این حال برای ساختن یک عادت، الزاما نیازی به یک منبع انگیزشی فوق العاده ندارید. نظم و انضباط نیز اهمیت زیادی دارند. هر چقدر هم که برای چیزی انگیزه داشته باشید، اگر نتوانید در انجام دادنش نظم کافی داشته باشید، موفقیتی در کار نیست.

    به خودتان فرصت بدهید

    می‌خواهید خودتان را به خوردن غذاهای سالم عادت دهید، اما همه جا پر از تنقلات و خوردنی‌ های خوشمزه است؟ آیا تمام مسیر پر از رستوران‌ های رنگارنگ و خوراکی  هاست؟ درست است. اما شما هدفی دارید و برای رسیدن به آن باید بتوانید از این موارد چشم پوشی کنید.

    اگر نتوانید پرهیزهای غذایی کافی را در خود اعمال کنید، بهتر است از فکر تغییر عادات بد غذایی تان هم بیرون بیایید. پس بیدار شوید و در عادت‌ های بدتان غوطه ور نمانید. موارد ذکر شده راه‌ هایی مطمئن برای شکست دادن عادت ‌های بد هستند. پیشنهاد می‌شود همه آنها را امتحان کنید تا از شر عادت ‌های بد در امان بوده و آنها را با چیزهای خوبی که شما را سریع تر به سمت پیشرفت می‌برند، جایگزین کنید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    می‌خواهید عادت های بد خود را کنار بگذارید!؟ راهش این است

  • 24سپتامبر

    عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز
    آرتروز در مفاصل چگونه پدید می آید این عارضه با چه نشانه هایی در بدن افراد مبتلا ایجاد می شود درد شدید در ناحیه زانو و یا احساس سفتی در مفاصل از جمله نشانه های بروز اختلال در مفاصل ناشی از آرتروز می باشند می خواهیم تاثیرات مختلف جنسیت ،سن ،چاقی و شغل افراد مبتلا […]

    عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز

    آرتروز در مفاصل چگونه پدید می آید این عارضه با چه نشانه هایی در بدن افراد مبتلا ایجاد می شود درد شدید در ناحیه زانو و یا احساس سفتی در مفاصل از جمله نشانه های بروز اختلال در مفاصل ناشی از آرتروز می باشند می خواهیم تاثیرات مختلف جنسیت ،سن ،چاقی و شغل افراد مبتلا […]
    عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها