• 05اکتبر

    بیماری آب سیاه را چگونه کنترل کنیم ؟

    بیش از ۷۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری آب سیاه یا همان گلوکوم هستند که عملا راه درمانی برای آن وجود ندارد و به تدریج منجر به نابینایی می شود.
    رشته های عصب بینایی افرادی که دچار بیماری گلوکوم می شوند ،تخریب شده و دیگر ترمیم نمی شود که این مسئله به تدریج موجب از دست رفتن قدرت بینایی ایشان می شود.
    در کل پیشهاد می شودکه بیماران در تغذیه‌ی خود غذاهای غنی‌ای مانند میوه‌جات و سبزیجات را جای دهند. یک سبک زندگی سالم، از اعتدال مواد مغذی، ورزش متعادل و استراحت مناسب تشکیل می‌شود و بخش مهمی از سلامت عمومی و خوشحالی را شکل می‌دهد و می‌تواند به جلوگیری از بیماری هم کمک کند.
    بهترین راه برای آن که بتوانید از دریافت تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان مطمئن شوید، داشتن یک تغذیه‌ی متعادل است که شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد آن‌ها منابع اصلی کاروتنوئید است که می‌تواند به شکل کلی برای بینایی مفید باشد. نشان داده شده است که میوه‌ها و سبزیجات خاصی که ویتامین آ و سی بیشتری دارند نیز باعث کاهش خطر بیماری آب سیاه می‌شود. بعضی از قویترین میوه‌ها و برای بینایی این‌ها هستند: کولارد سبز، کلم، کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل، کرفس، هویج، هلو، تربچه، لوبیا سبز و چغندر.
    از آن جایی که استرس اکسایشی با آسیب به اعصابی بینایی در بیماری آب‌سیاه همراه است، آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از آسیب‌های بعدی کمک کند. منابع خوراکی آنتی‌اکسیدان شامل انار، میوه‌ی نخل آسای، کرنبری، شکلات تلخ، چای سبز و سیاه، بیل‌بری، لیکوپن (به دست آمده از محصولات گوجه)، برگ‌های سبزی‌های سبز تیره مانند کلم پیچ و اسفناج و بذر کتان.
    هر کمبودی از ماده‌های غذایی مشخص که در تغذیه‌ی شما وجود داشته باشد می‌توان آن را با مکمل‌هایی که حاوی ویتامین آ، گروه بی، سی، و ای به علاوه‌ی مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و زینک برطرف کرد. با این حال، هیچ داده‌ی متقاعد کننده‌ای وجود ندارد که مکمل‌های ویتامین به پیشگیری از آب سیاه کمک می‌کند.اگر بیماران از تامین نیاز روزانه‌یشان به مواد مغذی مطمئن نیستند، از مولتی‌ویتامین‌های عمومی استفاده کنند.
    در حالی که مواد مغذی کافی در پیشگیری از بیماری‌ها و سلامت عمومی نقش دارد، اما یک راه درمان برای آب‌سیاه به حساب نمی‌آید. حتی گیاهانی مانند کهن‌دار و بیل‌بری می‌تواند خطر خون ریزی بعد از جراحی آب سیاه را افزایش دهد. با توجه به دایره‌ی وسیعی که از مکمل‌های غذایی در بازار وجود دارد، حتما با متخصص چشم خود راجع به تمام داروهای نسخه‌ای، گیاهی، ویتامین، مواد معدنی یا هر داروی دیگری که استفاده می‌کنید، مشورت کنید و هر سوال دیگری که راجع به بیماری آب‌سیاه و ارتباط آن با تغذیه، ورزش و سبک زندگیتان داشت بپرسید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    بیماری آب سیاه را چگونه کنترل کنیم ؟

    بیش از ۷۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری آب سیاه یا همان گلوکوم هستند که عملا راه درمانی برای آن وجود ندارد و به تدریج منجر به نابینایی می شود.
    رشته های عصب بینایی افرادی که دچار بیماری گلوکوم می شوند ،تخریب شده و دیگر ترمیم نمی شود که این مسئله به تدریج موجب از دست رفتن قدرت بینایی ایشان می شود.
    در کل پیشهاد می شودکه بیماران در تغذیه‌ی خود غذاهای غنی‌ای مانند میوه‌جات و سبزیجات را جای دهند. یک سبک زندگی سالم، از اعتدال مواد مغذی، ورزش متعادل و استراحت مناسب تشکیل می‌شود و بخش مهمی از سلامت عمومی و خوشحالی را شکل می‌دهد و می‌تواند به جلوگیری از بیماری هم کمک کند.
    بهترین راه برای آن که بتوانید از دریافت تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان مطمئن شوید، داشتن یک تغذیه‌ی متعادل است که شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد آن‌ها منابع اصلی کاروتنوئید است که می‌تواند به شکل کلی برای بینایی مفید باشد. نشان داده شده است که میوه‌ها و سبزیجات خاصی که ویتامین آ و سی بیشتری دارند نیز باعث کاهش خطر بیماری آب سیاه می‌شود. بعضی از قویترین میوه‌ها و برای بینایی این‌ها هستند: کولارد سبز، کلم، کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل، کرفس، هویج، هلو، تربچه، لوبیا سبز و چغندر.
    از آن جایی که استرس اکسایشی با آسیب به اعصابی بینایی در بیماری آب‌سیاه همراه است، آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از آسیب‌های بعدی کمک کند. منابع خوراکی آنتی‌اکسیدان شامل انار، میوه‌ی نخل آسای، کرنبری، شکلات تلخ، چای سبز و سیاه، بیل‌بری، لیکوپن (به دست آمده از محصولات گوجه)، برگ‌های سبزی‌های سبز تیره مانند کلم پیچ و اسفناج و بذر کتان.
    هر کمبودی از ماده‌های غذایی مشخص که در تغذیه‌ی شما وجود داشته باشد می‌توان آن را با مکمل‌هایی که حاوی ویتامین آ، گروه بی، سی، و ای به علاوه‌ی مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و زینک برطرف کرد. با این حال، هیچ داده‌ی متقاعد کننده‌ای وجود ندارد که مکمل‌های ویتامین به پیشگیری از آب سیاه کمک می‌کند.اگر بیماران از تامین نیاز روزانه‌یشان به مواد مغذی مطمئن نیستند، از مولتی‌ویتامین‌های عمومی استفاده کنند.
    در حالی که مواد مغذی کافی در پیشگیری از بیماری‌ها و سلامت عمومی نقش دارد، اما یک راه درمان برای آب‌سیاه به حساب نمی‌آید. حتی گیاهانی مانند کهن‌دار و بیل‌بری می‌تواند خطر خون ریزی بعد از جراحی آب سیاه را افزایش دهد. با توجه به دایره‌ی وسیعی که از مکمل‌های غذایی در بازار وجود دارد، حتما با متخصص چشم خود راجع به تمام داروهای نسخه‌ای، گیاهی، ویتامین، مواد معدنی یا هر داروی دیگری که استفاده می‌کنید، مشورت کنید و هر سوال دیگری که راجع به بیماری آب‌سیاه و ارتباط آن با تغذیه، ورزش و سبک زندگیتان داشت بپرسید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    بیماری آب سیاه را چگونه کنترل کنیم ؟

  • 19آگوست

    کدام آب معدنی برای ما مناسب است ؟

    📝 پاورقی های آشپزباشی
    #سلامتی ، شماره ۱۸۸

    محتوای این پاورقی سلامتی در قسمت اینفوگرافیک های وبسایت آشپزباشی موجود است شما می توانید از طریق لینک زیر این اینفوگرافیک را مشاهده نمایید.

    @ashpazbashy_com

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کدام آب معدنی برای ما مناسب است ؟

    (image) پاورقی های آشپزباشی
    #سلامتی ، شماره ۱۸۸

    محتوای این پاورقی سلامتی در قسمت اینفوگرافیک های وبسایت آشپزباشی موجود است شما می توانید از طریق لینک زیر این اینفوگرافیک را مشاهده نمایید.

    @ashpazbashy_com

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کدام آب معدنی برای ما مناسب است ؟

    مرکز فیلم

  • 25ژانویه

    آیا آب سرد کن در مدارس می تواند باعث کاهش اضافه وزن دانش آموزان شود ؟

    مشکل اضافه وزن کودکان در آمریکا بسیار به چشم می آید. در سی سال گذشته ، چاقی کودکان نسبت به گذشته به بیش از دو برابر و در نوجوانان به چهار برابر رسیده است. اما چگونه می توانیم بر چنین مشکل شایعی غلبه کنیم ؟ مطالعات جدید پیشنهاد ساده ای دارند : گذاشتن ماشین های آب سرد کن در مدارس.

    محققین در مقاله ای مرتبط به این مطالعات نوشتند : شاید ساده به نظر آید اما گاهی اوقات یک ابتکار ساده می تواند تاثیر شگرفی داشته باشد.
    برایان البل ، نویسنده ارشد مطالعات و فارغ التحصیل دکتری از دانشگاه پزشکی نیویرک ، و همکارانش یاد آور شدند که آب نه تنها برای کارکرد بدن ضروری است بلکه حتی از کم آبی جلو گیری می کند و برای یک رژیم مغذی ضروری است.
    به علاوه آب جایگزین سالمی است برای نوشیدنی های شیرین شده با شکر که به چاقی کودکان می انجامد.
    محققان افزودند که در ۲۰۰۹ ، اداره سلامت و بهداشت روانی نیویورک و اداره آموزش ، در مدارسآب سرد کن قرار دادند.
    آب سرد کن های یاد شده بزرگ ، تمیز و دارای مخازن الکترونیکی هستند.
    هر کدام از این آب سرد کن ها نزدیک به ۱۰۰۰ دلار هزینه داشتند و در مدت این تحقیق که از ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ بود نزدیک به ۴۰ درصد از مدارس منطقه دارای آب سرد کن شدند.

    آب سرد کن ها باعث کم شدن BMI دانش آموزان خواهد شد

    البل و تیمش تلاش در اندازه گیری تاثیر آب سرد کن ها بر BMI ، اضافه وزن و چاقی دانش آموزان داشتند. همین طور میزان خرید شیر را هم به عنوان مکانیسم بالقوه کاهش وزن در نظر گرفتند.
    آن ها یاد آور شدند که با این که شیر به عنوان یک نوشیدنی مفید شناخته شده است اما هنوز کالری دارد. به خصوص شیر کاکئو که دارای شکر اضافه شده است. به طور مثال ۰٫۷۵ لیتر شیر کاکائو بدون چربی نزدیک به ۲۰ گرم شکر دارد که نصف آن شکر اضافه است.
    این آزمایش در ۱۲۲۷ مدرسه ی ابتدایی و راهنمایی با بیش از یک میلیون دانش آموز انجام شد. که در آن ۴۰ درصد آن ها دارای آب سرد کن بودند .
    نتایج نهایی نشان دهنده ی ۰٫۰۲۵ کاهش BMI ، ۰٫۹ درصد کاهش احتمال اضافه وزن و ۰٫۵ درصد کاهش احتمال چاقی برای پسران و ۰٫۰۲۲ کاهش BMI و ۰٫۶ درصد کاهش احتمال اضافه وزن برای دختران بود.
    علاوه برآن آب سرد کن ها باعث کاهش ۰٫۲۵ لیتر مصرف شیر کاکائو شد که می توان کاهش ۶٫۲ لیتری برای هر دانش آموز در سال را برداشت کرد.
    محققان افزودند : یکی از توضیحات ممکن برای کاهش مصرف شیر کاکائو می تواند ارائه ی گزینه ای در کنار شیر کاکائو برای دانش آموزانی که شیر کاکائو را به جای شیر انتخاب کردند، باشد .

    مهر تایید مطالعات بر دلایل وجود آب سرد کن در مدارس

    با این که مطالعات از وجود جامعه ی آماری بزرگی بهره می برد اما نویسنده به وجود چند محدودیت اشاره کرد.
    اول اینکه آنان به جای مشاهده میدانی در بوفه ها از آمار دفتری برای میزان استفاده از آب سرد کن استفاده نمودند و دوم که از آمار اداری برای میزان فروش شیر در آشپزخانه استفاده کردند که اطلاعات ناقصی بود.
    با این حال البل در مورد یافته هایشان خوش بین است و گفت :
    این بررسی به وضوح نشان می دهد چیزی به سادگی آب رایگان و در دسترس گذاشتن آن برای دانش آموزان می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت عمومی و به خصوص کنترل وزن بگذارد.
    در مقاله ای مرتبط دکتر لیندزی ترنر و دکتر ارین هاگر در رابطه با اهمیت یافته ها نوشتند : این مطالعه بر اهتمام فراهم کردن آب سرد کن در مدارس می افزاید و یافته ها به وضوح نشان می دهند که وجود آب سرد کن می تواند به دانش آموزان در رسیدن به وزنی سالم کمک کند.
    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از مدیکال نیوز تودی

    نوشته آیا آب سرد کن در مدارس می تواند باعث کاهش اضافه وزن دانش آموزان شود ؟ اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    خبر جدید

    free download movie

    پامنا موبایل لپ تاپ

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها